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アスパラ61g
なす84g
しめじ60g
ネギ12g
(ココナッツオイル+自家製味噌)

鶏胸肉皮なし68g
(ブラックペッパー+レモン汁)

薬膳ごはん73g

エネルギー約240kcal
タンパク質21g
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