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900UPでーす 胸肉オンパレードPART2
お疲れ様です 900投稿目でございます 昨日に引き続き 胸肉オンパレードPART...
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手羽元カレー焼き
久しぶりな雨でした 風も強くて 傘ひっくり返るし 諦めてフードかぶるも ビッシャ...
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輪切りで可愛いピーマン肉詰め
輪切りのピーマン優秀ですo o 飛び出しも煮崩れもなしで食べ易く可愛い肉詰め出来...
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ピーマンの肉詰め
 
材料: ひき肉 卵 パン粉 玉ねぎ もやし 塩胡椒 ピーマン 水 コ...
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Snapdishの料理写真:☆お弁当:23Jun2016
お弁当 23Jun2016
枝豆ごはん ピーマンの肉詰め ニンジンのバター煮 塩昆布入り卵焼き プチトマト
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Snapdishの料理写真:ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん。摂取カロリー、20代後半女性の平均より圧倒的に多い気がする。今日もバドミントンしたのでオッケーにしとこう。

#本日の夜ごはん
◎ピーマンの肉詰め夜ごはん
 玉ねぎ半分をみじん切りにし、600wで3分加熱し冷ます。パン粉1/2カップ、アーモンドミルク大さじ2、卵半分を合わせ馴染ませる。合い挽き肉300g、玉ねぎ、ナツメグ、塩胡椒少々を加えよく捏ね、小麦粉をまぶしたピーマンに詰める。
 両面を焼き、トマト缶、水、ウスターソース:中濃ソース 1:1を入れ煮込む。パセリをふりかけて完成。
◎カラフルマカロニサラダ
 茹でたマカロニ、塩揉みしたきゅうり、ハム、酢:マヨネーズ 1:5、塩胡椒とはちみつ少々を混ぜ合わせる。
◎豆腐と水菜のサラダ
 豆腐、白だし、おろし生姜、すりごま、はちみつ少々をよく混ぜ、水菜を和え、仕上げに白ごまをふりかける。
◎こんにゃく煮物
 だし汁100cc、酒:みりん:醤油:はちみつ 4:4:2:1を煮立たせ、下茹でしたこんにゃくを加える。落し蓋をし、中火で10分程煮る。蓋を外し、5分程度煮、醤油を回しかけ、強火で照りが出るまで転がしながら煮る。白ごまをふりかけて完成。
◎赤だし味噌汁
◎五分付き玄米
◎レタス、プチトマト
◎いちご
ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん 摂取カロリー 20...
 
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高校長男弁当 171
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