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食物繊維 一緒に茹でちゃう ごぼうのマカロニサラダ
マカロニサラダにごぼうを加え食物繊維をupしました 卵もマカロニもごぼうも一緒に...
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Snapdishの料理写真:作り置き
作り置き
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11 11 水 お早うございます 今日はサッカー の日でもあり 配線器具の日でも...
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Snapdishの料理写真:作り置き
作り置き
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Snapdishの料理写真:豆腐入りスープ餃子 2018.3.6
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2016 03 17 常備菜
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Snapdishの料理写真:2019/03/03 🎎作り置きいろいろ🎎
2019 03 03 作り置きいろいろ
おひな祭りですね o o 我が家のおてんば娘ちゃんも一応女の子なので ほんの少し...
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作り置き
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Snapdishの料理写真:お弁当記録
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お弁当記録
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Snapdishの料理写真:娘&自分弁当♪20.4.13
娘 自分弁当 20 4 13
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Snapdishの料理写真:5月29日ちぅこうせーのお弁当
5月29日ちぅこうせーのお弁当
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お食事系パンプディングでMorning
パンプディングといえば甘 いのが定番だけど今朝は甘くないパンプディングにしました...
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Snapdishの料理写真:11月20日弁当
11月20日弁当
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Snapdishの料理写真:ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん。摂取カロリー、20代後半女性の平均より圧倒的に多い気がする。今日もバドミントンしたのでオッケーにしとこう。

#本日の夜ごはん
◎ピーマンの肉詰め夜ごはん
 玉ねぎ半分をみじん切りにし、600wで3分加熱し冷ます。パン粉1/2カップ、アーモンドミルク大さじ2、卵半分を合わせ馴染ませる。合い挽き肉300g、玉ねぎ、ナツメグ、塩胡椒少々を加えよく捏ね、小麦粉をまぶしたピーマンに詰める。
 両面を焼き、トマト缶、水、ウスターソース:中濃ソース 1:1を入れ煮込む。パセリをふりかけて完成。
◎カラフルマカロニサラダ
 茹でたマカロニ、塩揉みしたきゅうり、ハム、酢:マヨネーズ 1:5、塩胡椒とはちみつ少々を混ぜ合わせる。
◎豆腐と水菜のサラダ
 豆腐、白だし、おろし生姜、すりごま、はちみつ少々をよく混ぜ、水菜を和え、仕上げに白ごまをふりかける。
◎こんにゃく煮物
 だし汁100cc、酒:みりん:醤油:はちみつ 4:4:2:1を煮立たせ、下茹でしたこんにゃくを加える。落し蓋をし、中火で10分程煮る。蓋を外し、5分程度煮、醤油を回しかけ、強火で照りが出るまで転がしながら煮る。白ごまをふりかけて完成。
◎赤だし味噌汁
◎五分付き玄米
◎レタス、プチトマト
◎いちご
ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん 摂取カロリー 20...
 
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