塩  玄米  のレシピと料理アイデア

お昼ご飯は しっかり食べてこの後のジムで発散して来ます 金目のアラが とっても上...

じゃがいもの肉巻きガリバタソース 蓮根の塩きんぴら 小松菜とあげの白だし浸し 豆...

酢豚 だし巻き卵 茹でサニーレタス 茄子の胡麻汚し おくら地浸け 玄米ご飯 塩昆...

おはようございます 今日はお休みなので まーったり自分時間をワンプレートご飯から...

玄米ちりめんごまごはん 油揚げとしめじのお味噌汁 キャベツとカボチャの玄米塩麹蒸...

1月31日 中華麹の唐揚げ 卵焼き トマト のどぐろ塩とオリーブオイル 蒸しかぼ...

塩昆布入り玉子焼き 大根と油揚げの味噌汁 残り物惣菜 黒米入り玄米

おでん うま塩キャベツ ひじき煮 大根の皮の塩きんぴら 発芽玄米ご飯

鮭の塩焼き 豚こまと舞茸の甘辛煮 竹輪とブロッコリーのにんにく醤油炒め かぼちゃ...

揚げないチキン南蛮 ミニトマトのぬか漬け 菜の花とあげの白だし浸し 厚揚げとわか...

豚丼 あまいたまごやき ちくわとピーマンのきんぴら もやしの塩昆布和え キノコと...

玄米 鰹と根昆布の佃煮 鮗の南蛮漬け 舌平目の唐揚げ 塩麹漬け豆腐サラダ かぼち...

30穀玄米 塩麹豆腐 冬野菜の浅漬け　黒豆　昆布佃煮 ジャンボなめこと蕪の味噌汁...

タベレータベレタベレー とっても美味しく出来ました 有難く頂きます 玉葱ピクルス...