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＊揚げないチキン南蛮
＊ミニトマトのぬか漬け
＊菜の花とあげの白だし浸し
＊厚揚げとわかめの味噌汁
＊玄米ごはん
＊文旦
急きょリクエストでチキン南蛮に。唐揚げもしたばかりだったので、むね肉・揚げないでちょっぴりヘルシーに。そぎ切り&塩麹に漬けて柔らかく仕上がりました☺︎