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#ヘルシー料理 #ケ食 #デザートはプラム 
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#あっさりだけど旨味がしっかり 
#炊き込みご飯  #五目御飯 #普段のご飯
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#今日のお昼ごはん
◎タイカレー
◎切干大根とほうれん草のごま和え
 水で戻した切り干し大根に醤油:みりん:だしの素 2:1:1、はちみつ少しを加えて電子レンジで1分半加熱する。茹でたほうれん草とすりごまを混ぜて完成。
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