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Snapdishの料理写真:揚げないチキン南蛮と手作りタルタルソース
揚げないチキン南蛮と手作りタルタルソース
醤油 酢 きび砂糖で 下味冷凍していた鶏むね肉に 片栗粉をまぶしフライパンへ く...
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Snapdishの料理写真:液体塩こうじで♪根菜と鶏肉の甘酢炒め♪
液体塩こうじで 根菜と鶏肉の甘酢炒め
材料 2 3人分 さつまいも 中1本 180g れんこん 200g ししとう 5...
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Snapdishの料理写真:鶏のトロ肉のオーブン焼き✨カリカリ〜ジューシーだょ🤗❣#希少部位#弾力のある部位#ヘルシーだけど満足感
鶏のトロ肉のオーブン焼き カリカリ ジューシーだょ 希少...
今日はXmasで チキンばかり売っていました 手羽先も買ったのですが 鶏のトロ肉...
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Snapdishの料理写真:鶏肉と豆苗の炒め物
鶏肉と豆苗の炒め物
鶏肉の下味 にんにく 生姜 卵 醤油 片栗粉 味付け 水 鶏がら粉末 片栗粉 ご...
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Snapdishの料理写真:鶏もも肉、白菜、ピーマンのごま味噌炒め
鶏もも肉 白菜 ピーマンのごま味噌炒め
材料 鶏もも肉 酒としょうゆで下味つけて片栗粉をまぶす 白菜 ピーマン にんにく...
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Snapdishの料理写真:中華献立★
中華献立
豚肉とピーマンの塩炒め 千切り野菜の中華和え ワカメとニラとシラスのナムル はり...
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Snapdishの料理写真:ダイエットの強い味方、鶏むね肉。
低脂質高タンパクでヘルシー。
✱鶏むね塩昆布つくねバーグ✱
ダイエットの強い味方 鶏むね肉 低脂質高タンパクでヘルシ...
鶏むね肉の塩昆布つくねハンバーグ 鶏むね肉 きのこ類 この日はえのき ニラ 塩昆...
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Snapdishの料理写真:またもや居酒屋ミッチ🏮開店✨
またもや居酒屋ミッチ 開店
昨日の夜ごはんは またまた開店 お家居酒屋ミッチ 鶏むね肉の唐揚げ 梅おかか味 ...
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Snapdishの料理写真:しょうこさんの料理 ナスと鶏肉の南蛮でオンザライス🍚
しょうこさんの料理 ナスと鶏肉の南蛮でオンザライス
しょうこさ ん 1番つくフォトかな ふっふっふ 冷蔵庫見たら材料ある 今回は 鶏...
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Snapdishの料理写真:🔷🐣オムライス弁当🍱20221108💕🔷
オムライス弁当 20221108
なかは もちのろん ケチャップライス 鶏もも肉 玉葱 パプリカ 鶏肉の下味に バ...
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Snapdishの料理写真:グリーンカレーささみスティック
グリーンカレーささみスティック
グリーンカレーペーストで下味をつけたささみスティックフライ ポリ袋に鶏ささみとグ...
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Snapdishの料理写真:【🏡おうちごはん/和食の夕飯🌃】
おうちごはん 和食の夕飯
週の始まり 月ラストの月曜日 いつもの和食deいただきます 鯛めし 鯛の吸い物 ...
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Snapdishの料理写真:おうち中華❗️ エビチリ、ニラ焼餅、茄子ピリ辛
枝豆、胡瓜のきゅうちゃん、
おうち中華 エビチリ ニラ焼餅 茄子ピリ辛 枝豆 胡瓜の...
庭の畑の茄子が成績良くて 次々と収穫できます 何を作るか悩んで ピリ辛の中華風焼...
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Snapdishの料理写真:らくちんヘルシーな揚げないからあげ弁当。油で揚げるからあげは、時間とカロリーに余裕があるときに。

◎揚げないからあげ
 鶏もも肉に、下味(にんにく、しょうが、醤油:酒 1:1、塩胡椒少々)をつける。溶き卵を入れ、片栗粉をまぶし粉っぽさがなくなるまで混ぜたら、210℃のオーブンで25〜30分焼く。
◎さつまいもサラダ
 マッシュしたさつまいもにツナ、鶏がらスープの素少し、マヨネーズを加えて混ぜる。
◎ブロッコリーのおかか合え
 茹でたブロッコリーに醤油ちょろっと、マヨネーズ、鰹節を和える。
◎ゆで卵
◎プチトマト
◎玄米ごはん
らくちんヘルシーな揚げないからあげ弁当 油で揚げるからあ...
 
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