納豆味噌  豆腐  page  90  のレシピと料理アイデア

鶏肉と茄子の粒マスタード炒め きゅうりとわかめの酢の物 蒲鉾 ブロッコリー 納豆...

足長なめこ見たら あっ 天ぷらしよう と思い付いた ついでに春菊も天ぷらに

夏野菜いっぱいいただいたのでふんだんに使いました

ご飯 豆腐 えのき ワカメのお味噌汁 肉じゃが 豚肉 じゃがいも 人参 玉ねぎ ...

ほうれん草のキーマカレーに白菜キムチをトッピング あさり汁には仕上げにアマニ油 ...

雑穀ご飯 いわしのつみれ汁 チーズチキンフライ ゆず大根漬け めかぶ 金胡麻豆腐...

午前中 が しに行ってる間せっかくの1人時間 お掃除は昨日頑張ったしこの自由時間...

今日はお肉ナシ

朝食 豆腐チャンプルー もやしのナムル 納豆 高菜漬け 白菜とヒラタケの味噌汁

大根の葉 白ごま 鮭 混ぜご飯 20穀米 お味噌汁 大根 キャベツ 豆腐 長ネギ...

今日は純和食で低カロリーな献立です 定番おかずの組み合わせでいただきます 秋刀魚...

麻婆茄子 油揚げの海苔キムチーズ焼き いんげん胡麻和え キャベツとあおさ海苔のお...

ご飯 味噌汁の具 キャベツ カレーの煮付け バナナ 豆腐のオクラ納豆かけ

鰹のたたき お塩と生にんにくで 玄米と黒米 具だくさん味噌汁 酢玉ねぎ ズッキー...