自分の朝兼昼ごはん☺️

・鰹のたたき（お塩と生にんにくで😋）
・玄米と黒米
・具だくさん味噌汁
・酢玉ねぎ
・ズッキーニ炒めレモンかけ
・納豆ザワークラウト（アマニ油）

#養生 #ダイエット #美容 #健康 #腸活 #玄米

鰹のタタキだあー︎💕︎︎😊ヘルシーなご飯︎💕︎︎
みりさんは2食なんですか？
前回の写真でも見てましたが、
このタタキのお皿可愛いなーと思ってました😄
箸置きとか、細かい所で可愛くて上がりますね⤴︎💕︎

スーパーのお刺身コーナーのタタキです😌
ショコラさんはもっと美味しいの召し上がってるんだろうな〜😋
お皿のことありがとうございます😆
私は消化器官を長めに休ませるようにしているので、だいたい1、2回の粗食です😋
明日から3日ほど外食増えそうなのでチートデーになります〜

やっぱり痩せる方はやっていますね💕︎

主人痩型なんですが、昔から夕食～寝る前は夜食の2食で、朝は食べず、昼は食べたい時は食べる。
みたいな人なんですよ💦
多分夜食べた分を朝から夕までに消化してるのかなー。と思ってました。
私は一回量は少ないですが、ノンシュガーですが
飴ちゃんとかお煎餅とか、夜のアイス、、食べちゃいますね😖

明日からチートデイ✨️美味しい物食べて下さいね～🥰

ご主人、そうなんですね😊
私はダイエット始める前は子どもたちと同じように食べてたので、かなり食べ過ぎてたと思います😅
ショコラさんも、間食の量少な目でノンシュガーを選ぶなど、ちゃんとされてますね〜😆
私もアイス好きです😆