20代女性が骨粗しょう症予備軍？美容とアンチエイジングに欠かせない食材とは

kahopinochu36 簡単美味しいガーリックシュリンプです。殻をよーく焼いたら皮ごとパリパリいただいても☆

ポイント
昔ケンタロウさんが作っていたレシピです。ごま油で焼くのがポイントです。

材料
赤えび　 にんにく　 塩　 ごま油　 酒　 など

riritankob 今度は黄身うまくいきました〜（笑）辛いうどんシリーズ今度は汁なし担々うどんです。麺に絡めるゴマだれにポン酢を加え爽やかな香りと酸味が出てコッテリの肉味噌と合います👍ラー油たくさんかけてほおばると幸せ〜

ポイント
肉はなんでも、もちろんひき肉でもおk👍甜麺醤は味噌と豆板醤＋砂糖、ゴマはチーマー醬で代用できます

材料
（ゴマだれ）　 水　 すりゴマ　 粉末ガラスープ　 酒　 ごま油　 みりん　 醤油　 （担々味噌）　 豚バラやコマみじん切り　 甜麺醤　 甜麺醤無ければ味噌小2豆板醤2　 生姜みじん切り　 青ネギ白いとこみじん切り　 ラー油　 トッピング　 青ネギ．ニラ．等々　 うどんか中華麺　 など

0987hiropon 今夜のおつまみに😊

ポイント
混ぜ合わせ漬けておく段階から全てビニール袋に入れ、片栗粉も漬け汁が入った状態のまま入れる。 片栗粉がたくさんいりますが、漬け汁が片栗粉に吸われたままでお肉の周りにつくので少し厚めにカリカリに揚がります。

材料
牛レバー　 紹興酒　 醤油　 ニンニクすりおろし　 生姜　 塩コショウ　 お好みでポン酢など…　 など

tudukisensei 夜にほっこり コクがおいしいココア♡

happyhana かずさん、遅くなりました〜🙏 一度作ったものが納得いかなかったのでやり直そうと思い、時間がかかってしまいました💦でも、リーチさんの苺マフィン🍓なんとかコピーできたんじゃないかと思います！♩‹‹\(´ω` )››‹‹\( ´)›› ‹‹\( ´ω`)››♩ 外はサクサク、中はふわっと💖ミルキー感も記憶にある味にかなり近いと思います😆 o-kazuさんもレシピを探していらしたので、食べ友にお呼びしました。苺の季節もそろそろ終わりに近いので時間が少ないですが、よかったら試してみてくださいね( ´ ▽ ` )ﾉ

ポイント
マフィン型6個分の分量です❤️

材料
苺　 バター　 グラニュー糖　 卵　 ⭐️薄力粉　 ⭐️アーモンドプードル　 ⭐️ベーキングパウダー　 練乳　 生クリーム　 など

junke やっと見つけたグルメ醤油〜😍 スーパーで見つけた時は、何度ここに足を運んだことか😭会いたかったよ〜と心の中で叫び（笑）スーパーの売り場でなぜかニンマリ😏怪しいおばちゃん現る状態(´Д｀ι)ｱｾｱｾ グルメ醤油を使って、ふりかけを作ってみましたヾ(*´▽｀*)ﾉ アーモンドじゃなくて、ピーナッツでもいいかもです( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛ さおりたん( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛ふりかけを気になってくれてありがとう〜(つ∀｀*) 食べともちゃんポチッとな👆💕

ポイント
ご飯にのせて食べても美味しいですが、冷奴などにのせて食べても美味しいかも？色々なトッピングに試してみてね💕 料理名は略して「AGJF」まきはんが名付け親( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

材料
ちりめんじゃこ　 にんにくみじんぎり　 細かくした食塩不使用アーモンド　 白ゴマ　 ゴマ油　 グルメ醤油　 など

motopan 見たら分かる材料ばかりですので、説明は不要ですね😆 大きな口を開けて、一気に ぱくっと食べるのが美味しい食べ方です👍 野菜の厚みは歯の丈夫さで加減して下さい❗️😁 あ！ツネオ(リンゴチャツネの別名)も どこかにいます🍎分かるかな〜

ポイント
あり合わせの物に、瓶詰め 缶詰を組み合わせて、自由に創作し楽しむカナッペです👍 急な来客でも対応可能😁

材料
冷蔵庫の中のあるもので　 など

rirunon マカロンは難しいだろうなーと思って敬遠していたけどくららちゃんが背中を押してくれました 😆 若干空洞のもあるけどそれっぽい形になったよーヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉﾜｰｲ! 食紅で薄いピンクにしてガナッシュはスタンダードなチョコと生クリームで💕 子供らも大喜び(*≧m≦*) もうお店で買うことはないわ(*´艸｀*)ｧﾊ♪ くららちゃ〜ん！ いつもありがとぉ!!Σd(≧▽≦) 嬉しいよー*\(^o^)/*

ポイント
クックパッドID1709705を参考にしました（≧∇≦）

材料
卵白　 アーモンドパウダー　 グラニュー糖　 🌸ガナッシュ🌸　 チョコレート　 生クリーム　 など

punipuni11456 ヨーグルト匂って、危機感覚える匂いが…(;´༎ຶД༎ຶ`)大丈夫か⁈これ…。 って事で、初めてヨーグルト水切りしました🎶 クリチ入って無いのに普通に美味しいじゃ〜ん‼️ 材料もかなり手頃かつ、低コスト♡ タルト半分一気に食べても〜た꒰*´艸｀*꒱ 味が重くないからパクパク食べちゃう💕 台風のせいで動かないくせに食べてばっかりの生活…。 台風過ぎたら元に戻さないと(;´༎ຶД༎ຶ`)

ポイント
レモン汁はもう少し増やしてもいいかも♡ アーモンドプードルは少し減らして、ポロポロ割れるのを防いでます🎶 クリチ使わないし、植物性生クリームだからめっちゃヘルシー&経済的〜♡ ٩꒰ ˘ ³˘꒱۶~♡ タルト型 8㎝×20㎝使用

材料
チーズケーキ　 水切り後ヨーグルト　 砂糖　 卵　 薄力粉　 生クリーム(植物性)　 レモン汁　 など

Kusukus 前々から何度かチャレンジしている、アーモンドプードルを配合したリッチ生地の食パン焼き。 今日ようやく納得のいく仕上がりになったのでレシピアップしておきます！ 耳はサクッと香ばしく、中はしっとりフワフワ、食べると優しい甘さがお口いっぱいに広がります♡

ポイント
HBで途中まで、若しくは焼成まで行っても構いません。

材料
〈1斤型使用〉　 強力粉　 薄力粉　 アーモンドプードル　 砂糖　 塩　 ドライイースト（金サフ使用）　 スキムミルク　 練乳　 卵1個+生クリーム60㌘+水(または、卵1個+牛乳)　 無塩バター　 など

tomokeeta SDとサントリーのキャンペーン「カルーア抹茶新体験大募集」で、米粉とおからの抹茶ホワイトチョコケーキ カルーア抹茶入りを作ったら、特別賞をいただきました💕 ありがとうございます♪ カルーアコーヒーとモカのリキュール、かわいいカルーアミルク用の瓶とマドラーをいただきました✨ 早速、コーヒーリキュールを使って、コロコロ抹茶ボールのコーヒーバージョンを作ってみたよ🎵 リキュールもきいて、かなり大人の味😍😍😍 自分好みに仕上がりました！ 抹茶バージョンはサクホロだけど、こちらの食感はまたちょっと違う〜口では表現できないけど、おいしー💕💕💕 出来上がってから、すぐに3個も食べちゃったあやな😅 スナップは既に5個食べた後です💦

材料
薄力粉　 アーモンドプードル　 甜菜糖　 インスタントコーヒー　 カルーアコーヒーリキュール　 オリーブオイル　 など

723CAFE アップルパイ食べたくて、 でもパイ生地作るのめんどくさくて マフィンバージョンに( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛ シナモン入りのりんごの甘煮と ラムレーズン入れました(●♡ᴗ♡●) パイっぽく、さくさくカリカリのシナモンクランブルもたっぷり乗せて焼いたよー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 冷めた方がクランブルがカリカリになって美味しい♬

ポイント
6〜7個分です。 焼きたてはクランブルが崩れやすいので型のまましばらくキープ。 触ってカリッとしてたら、優しく型から出して冷ます。 冷めたらビニール袋かラップするかして、パサパサになるのを防いで下さい(●♡ᴗ♡●)

材料
♡バター　 ♡薄力粉　 ♡アーモンドプードル　 ♡グラニュー糖　 ♡シナモン　 ラムレーズン　 ☆バター　 ☆グラニュー糖　 ☆たまご　 ☆牛乳　 ☆薄力粉　 ☆ベーキングパウダー　 ✿りんご　 ✿グラニュー糖　 ✿バター　 ✿シナモン　 など

aimer58 名前は可愛いですが、レモンケーキです( ´ ▽ ` )ﾉ

ポイント
☆ポイント☆ ２、３、４、５の工程はよーく混ぜる事！！

材料
●ケーキの材料●　 薄力粉　 アーモンドプードル　 卵　 バター　 砂糖　 レモンの皮　 レモン汁　 ●アイシングの材料●　 粉糖　 レモン汁　 水　 など