2016年09月12日

夏の紫外線ダメージを回復！秋冬限定・効果高めな美白レシピ♡

今年の夏も暑かったですね！
夏の紫外線ダメージは、実は秋冬になってからお肌に表われるって知っていますか？

秋冬こそ、美白が効果的なシーズン☆
旬な食材をたっぷり使って、この夏のダメージをリセットしちゃいましょう！

ここでは、より美白効果の高い、秋冬限定メニューをご紹介します！

ほくほくのカボチャと豆で日焼けケア！

冬が近づくとおいしさを増すカボチャ。
緑黄色野菜の一つなので、カロテンやビタミンが豊富です。
夏の紫外線で傷ついた肌を修復してくれる、嬉しい野菜の一つ！

【紫外線・美白対策】レシピ➕豆で昨日の日焼けがなかった事に…

tomo1106 ならないかなぁ

レシピはこちらから

体の老廃物をすっきり排出！

夏の疲れは体の内側に溜まっているかも…？
老廃物を排出すると、お肌の調子も良くなります♡
便秘気味の人にもオススメのレシピ！

オールブラン入りグリーンサラダ

kahoris オールブラン入りでお腹にもやさしいサラダです😃

材料
レタス　ベビーリーフ　セロリ　アボカド　アスパラ　ブロッコリー　トマト　こんにゃく麺　レーズン　くるみ　チーズ　など

レシピはこちらから

忙しい朝にもこれ一杯で紫外線対策を♪

美白したいけど、凝った料理は苦手！という人には、今大ブームとなっているスムージーはいかが？
ビタミンたっぷりのパプリカを使って、爽やかカラーのスムージー♪

ビタミンCたっぷりの、美容サラダ♡

すっぱくていかにもビタミンたっぷりのグレープフルーツ！
そのまま食べてもおいしいですが、意外とサラダに使うのもオススメ。
みずみずしくて爽やかな味なので、朝食にもぴったりです！

グレープフルーツにキュウリのドレッシングを添えて【 grapefruit with cucumber dressing】

izooming すりおろしたキュウリに酢を加えると、緑色が鮮やかに〜✨ 黄色×緑色のコントラストが美しく、おもてなしにもピッタリ😋 キュウリの絞り汁は、勿体無いので、飲んじゃいました😁

ポイント
ベーコンビッツを少し入れると味にコクが出ますが、ピリッとした味が好きなら、代わりに七味でも合います‼

材料
グレープフルーツ　キュウリ　グレープシードオイル　シャンパンビネガー　ハーブソルト　ベーコンビッツ　はちみつ　など

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おもてなしにも！おいしくて美白効果も◎！

グレープフルーツをお寿司にしちゃった！？
これが、とってもおいしいんです！
柑橘類の酸味は、お寿司との相性が◎♪
皮を器にすれば、おもてなしレシピにも！

グレープフルーツのサラダ寿司

okonn1109 久々に課題味覚の一週間の課題を作りました。酸味・塩味・甘味・苦味を味わうメニューおコメを野菜と見てみますした。夏は苦瓜・ピーマン・トマトなんかを沢山入れて冷蔵庫で冷やして出来上がり。

ポイント
春は筍夏は苦瓜・ピーマン・トマト秋は焼いたキノコ冬は焼いた牡蠣なんかも

材料
ご飯 130g　砂糖 3g　塩 0.3g　グレープフルーツ汁 20g　茹でエビ 20g 炒り卵 50g 　など

レシピはこちらから

ヘルシーだけど食べ応え大満足♪

お料理初心者さんでも安心の、「和えるだけ」レシピ。
簡単なのにおいしい！しかもヘルシー！

しらたきのパスタ風🍝たらこのバターレモン醤油🎵

byjsahi0204 しらたきの🍝風、第3弾すごく簡単。和えるだけ😃🎵 ダイエットメニューです(♥Ü♥)↑↑

材料
しらたき　たらこ　大葉　バター　レモン汁　醤油　おろしニンニク　ブラックペッパー　など

レシピはこちらから

ついつい箸が進んじゃう、美白メニュー！

ササミ、ピーマン、たらこという、ビタミンCたっぷり食材が見事にコラボしたこちらの一品。
まさに美白メニューです！

日本酒にぴったり！ササミとピーマンのたらこ和え

ポイント
ササミをチンするとき、長い時間チンすると爆発するので気をつけてください〜

材料
鳥ササミ　ピーマン　たらこ　レモン汁　つゆの素　みりん　酒　など

レシピはこちらから

美容に効く食材をたっぷり使って♪

アボカドは美肌に導くスーパーフード！
たくさん食べて、美白＆美肌を目指そう♪

ひじきとアボカドのサラダ🍴

teru22 またまた、久しぶりの投稿になってしまいました〰💦すみません😣💦⤵ このサラダ好きでよく作ります✨いつ作ったのか忘れたけど(笑)投稿できてなくてたまってるので投稿させてね(^_^ゞ今回はセロリのかわりに玉ねぎのみじん切りです🎵しゃきしゃきした食感がポイントで美味しいよー🎵

レシピはこちらから

カリカリの食感が楽しい！子供も喜ぶサラダ☆

アボカド好きにもそうでない人にも、絶対好きになるサラダレシピ♡
季節の変わり目で疲れた体に嬉しい栄養がたっぷり！

アボカドとトマトのわさび醤油和えカリカリじゃこ入り

ayabonheur アボカド命の長女が大好きなメニューです。カリカリじゃこがいい感じです。

ポイント
トマトから水分が出るので、直前に和えると美味しいです。

材料
アボカド　トマト　じゃこ　醤油　わさび　オリーブオイル　レモン汁　海苔　など

レシピはこちらから

体の中から美白しよう！ポイントは「ビタミンC」！！

美白メニューのポイントは、ビタミンCを多く含む食材を使うこと！

トマトやアボカドはもちろん、他の緑黄色野菜や豚肉・赤身の魚などを使って、疲れたお肌を再生させちゃいましょう♪

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