【保存版】ネットで人気！アスパラを使ったお弁当のおかずのレシピ25選

lottarosie さっと炒めて。お弁当のおかずに。

材料
アスパラ　 ズッキーニ　 塩胡椒　 オリーブオイル　 など

lottarosie お弁当のおかず用。塩胡椒でさっぱりと。冷めてから食べるの前提なので塩は少しきつめにしておくといいかも。

材料
豚ロース薄切り　 アスパラ　 塩胡椒　 グレープシードオイル　 など

skmrs 旬ですね～ アスパラ大好きです お弁当のおかず アスパラガスのベーコン巻き バターでソテーしてうまうま～♪

MOONLIGNT お弁当のおかずです。

lottarosie スパムは少し表面がカリッとするくらい炒めると美味しい。夕飯のおかず、おつまみ、お弁当のおかずに。

材料
スパムハム　 アスパラ　 ズッキーニ　 グレープシードオイル　 塩胡椒　 など

lottarosie 6/16のお弁当用に作ったおかず。豚肉とアスパラを塩と生七味山椒で味付け。なんとなく夏っぽい（笑）

材料
豚ロース薄切り　 アスパラ　 塩　 生七味山椒　 グレープシードオイル　 など

hilocny 連休中あまり買い置きしなかったのと、昨日の夕食はありあわせでごまかしたのと…ってことで、今日のお弁当のおかずがない #アスパラの豚バラ巻き だけは昨日作ってあったんだけど😅 #卵焼き と、#プチトマト 冷凍の #焼きそば 息子のはごはんに海苔とおかかと梅干しでなんとか食べてねwww(*´-`)

yurihana アスパラ・人参・えのき＆大葉の肉巻き。 イカの煮物。 ポテトフライとカリカリチーズフライ。 大根サラダ。 写ってないけど、 枝豆とホタルイカ。 明日は小学校組の兄貴2人が遠足♪ 雨の予報… お弁当のおかずに備えて今夜はこんなメニューf^_^;)

sasakko 久々の投稿です！明日からのお弁当のおかずです(*^^*)

rakutenrecipe 揚げたてのパリパリサクサクはやみつきになります。 簡単に作れるので、おつまみやお弁当のおかずにも♪

moa1123 唐揚げ、じゃがいもとコンキリエのジェノベーゼ、サーモンチーズフライ、かぼちゃとパプリカ、アスパラのマリネを作りました(●´∀｀●)

kyuja アスパラのにんじんラペ巻き♪ マリネ味がアスパラになじんで美味しくなります(^O^)

sugarnuts さくちんさん、実は何度か作らせて頂いております♡ お弁当のおかずにﾋﾟｯﾀﾘですねー♡ ｱｽﾊﾟﾗを投入してみましたー♪ これからもいっぱい作りまーーーす(*´∀`)♪

kami2125 ヘルシー(^^) パプリカとアスパラ炒め つくね ウインナー 鮭の塩焼き 卵 お弁当のおかずっていつもワンパターン 簡単なおかずないかなー(T ^ T) みんなのお弁当は、 手が凝ってるー♡♡素敵♡ こってる！ こてこて！

rensena 久しぶりにはちみつチキン🎶 ちらりとしか見えてない…のにつくフォトごめんなさい🙏💕 朝練でいつもより時間がないのでなんとなく物足りないようなお弁当だけど💦 はちみつチキンは、バッチリ美味しく出来た～はず(笑) 今日は… ✨はちみつチキン ✨目玉焼き ✨ナポリタンスパゲティ ✨アスパラ塩茹でetc……

ayatankr トマトが嫌いな妹＞_＜ だけど彩りで赤が入れたくて！ アスパラと炒めておんチーズ！ 焼きたてトマトは美味しいけど 冷めても美味しいのかな〜？

fb9670528999515 お花見に行くので、早起きしてお弁当を作りました🌸 大好きなおかずがいっぱい詰まったお弁当です♡😊 ＊スパムおにぎり ＊鳥のから揚げ ＊ハンバーグ ＊ミニトマトと玉ねぎのマリネ ＊ほうれん草のナムル ＊ポテトサラダ ＊にんじんとアスパラの肉巻き ＊にんじんの洋風きんぴら

asumikankan •隠れ海苔弁 •よしのの梅干 •ゆでアスパラ •煮たまご •赤いウインナー •アスパラとにんじんの豚肉巻 •シュウマイ •きゅうりの甘辛漬け

famieem2002 体健康づくり週間 やせるおかず 鶏肉弁当🐔 作りおきを詰めて ◎塩から揚げ 鶏肉を 生姜のすりおろし レモン汁 塩コショウを合わせたものをもみ混ぜ ５分ほどおいて 水気をふいてオリーブオイルを加えて混ぜる。フライパンに入れて平らにならし強めの中火にかける。焦げ目がついたら裏返す。弱めにして4～5分の揚げ焼きにする。 ◎アスパラとしいたけの焼きびだし ◎カラフルピーマンのマリネ ◎雑穀入りごはん 糖質ゼロの鶏肉がメイン。 粉をつけずに揚げ焼きにして 糖質オフのおかずに。副菜に野菜もたっぶりいれて。 #柳澤英子 #やせるおかず作りおき

puffdaisy 今日は旦那も大好きなロールキャベツ✨たっぷりのトマトソースで煮込みました😍✨サラダはカニのむき身とアボカド、ポテトを塩胡椒、お酢、マヨで和えただけ🍀肉巻きはお弁当のおかず用に作ったんだけど、明日お弁当無くなったので晩御飯に出しちゃいました😁👍アスパラと人参の豚バラ巻きです😊💛

accachan096Y1 唐揚げ塩麹味・ウィンナーピック刺し・茹でアスパラ・ポテトフライ・卵焼き

fb10203807jFA 主人の注文はおかずと野菜だけなので、用意してみました 下敷きになっているのは、大量なレタス 上は豆とキノコとの炒めもの アスパラの肉巻き 以上と果物です 笑

moeyun おはようございます(^-^)/ 久々にお弁当箱を買いました🎶 ムーミンシリーズものです（笑） おかずは海老とアスパラを使いました。 世間はGWのようですが、今日、明日と締切日なので仕事休めません(>_<)

mitamaman 旬ものの豚肉ロール。おかずにもツマミにも、冷めても美味しいのでお弁当にもGood！(^_^)v

材料
茹で筍(細切り)　 グリーンアスパラ(4cm長さ)　 豚薄切り肉　 酒　 みりん　 醤油　 砂糖　 生姜(すりおろし)　 粉カツオ節　 など

0987hiropon 😊おはようございます。 👦男子高校生弁当。 今朝は３０分早い電車に乗るというのにいつもと同じ時間に起きてお弁当作ったら、冷めなかった〜💦💦💦 保冷剤３個、氷ったゼリー２個入れました😆 今日は先日、お弁当のおかずに最近悩んでる〜ってマカロンともちゃんに相談したら、教えてくれた 牛肉の甘辛炒め弁当。マカロンちゃん、ありがとうね💕💕 ☆牛肉の甘辛炒め ☆シュウマイの磯辺揚げ ☆卵焼き ☆アスパラ 使用方法が違うのですが、最近おかずの仕切りに製菓材料店で目に止まった、キャラメルを包む紙で仕切っています。小さくカットしてあり、使いやすいです😊

mikaring 長女用のお昼ご飯。 仕事に出るので…これ食べといてね～(o^^o)ちゅーことで。 長男のお弁当のおかずなどなど。 煮込みハンバーグ 玉子焼き もやしのナムル オクラの豚肉巻 ソーセージ アスパラベーコン ベビー帆立の佃煮風 鶏肝のこっくり煮

fark 暖かい一日でした。 晩御飯は、久振りに家族が揃いましたが①の彼も来ていたので3回戦でした。 豚ヘレカツ アスパラ牛肉まっきー すき焼き風煮 南瓜の煮物 ツナマカロニサラダ お味噌汁でした。 お弁当のおかずは豪華になるな(￣▽￣) 明日も頑張ろ^ ^

sakuracoco おはようございます(*^o^*) 昨日考えてたお弁当のおかずが何一つ入って無い･･･(^◇^;)(笑)朝冷蔵庫開けて全然違うおかずを作ってました(;∀;)(笑)なので普通のお弁当(^^ゞ(笑) ＊5色の花結びふりかけご飯 ＊エビフライ ＊カボチャとアスパラの素揚げ ＊舞茸とツナの卵とじ ＊ササミきゅうりの梅和え ＊キャベツの塩昆布和え ＊花ハム、花たまご お陰様で娘の食欲が少し戻って来たようです(*^o^*)ご心配お掛けしてすみませんでしたm(_ _)m 心配してくれた皆さん♡ありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡

ryorei2004 今日のメインはアスパラの牛肉巻き🐮 あと卵焼きの中にキャベツとウインナとチーズを入れてお好み焼き風に仕上げました😋 昨夜寝る前にお弁当のおかずを考えてたら不覚にもまたお肉が無い💦💦 冷凍室を探しても鶏肉や豚肉のストックが無い無い💦💦 唯一あるのは大事に大事に取っておいた和牛ロースすき焼き用の牛肉✨✨ これだけは手をつけたく無かったのに…😥 牛肉なんて月に何度も買わないのに💦 買ったとしてもいつも手頃なこま切れ💧 ロース肉様は家族で食べたかったのに… でもたまにはお弁当に牛肉を入れて息子を喜ばしたい😆💕私は我慢できるけど次男が不憫に思えた……💦 でもでも一大決心！冷凍室から出して解凍することにしました！ 今朝大事に大事に一枚ずつアスパラに巻いていざフライパンへ🔥 その間に残った３枚のロース肉をラップに空気を入れないようにぴったりと包んで保冷剤に挟んで今夜のおかずに使おうと再び冷蔵庫へ…ん？ ぎゃ💦忘れとった❗アスパラ巻き～💨 ヤバい焦げた😭💦💦 なんとか裏側に隠してお弁当に詰めました😰 少しほろ苦いアスパラ巻き🐮美味しく食べてくれるかしら😂

kazu26 運動会、快晴☀️ 毎年、私は、おかず担当です☺️ 御飯は、お義母さん、フルーツは母👍😋 皆んなと食べるお弁当は、やっぱり美味しい‼️ 娘ちゃん、頑張ったね♪お疲れ様❤︎ ⭐️おかず内容⭐️ ＊さつまいものレモン煮 ＊かぼちゃのポテサラコロッケとエビフライの合体(適当な名前😅) ＊ごまざんぎ ↓ ⭐️4匹のお犬と一匹のにゃんこさんのレシピ😋 ＊イシイのミートボール風↓ ⭐️りるのんさんのレシピ😋 ＊ほうれん草とふなしめじの味噌和え ＊卵焼き ＊タコウインナー ＊枝豆 ＊ベーコンのアスパラ巻き ＊ちくわとハムのなると巻き ＊ブロッコリー・ミニトマト・グリーンレタス(彩り用に♪) 義母さんは、巻き寿司、赤飯🍙😋 母は、🍇、🍐、🍎、🍌😋 4匹の犬と1匹のにゃんこさん💕 りるのんさんさん💕 ごまざんぎ、イシイのミートボール風のレシピ(人´∀`)ｱﾘｶﾞﾄｰ♪ございました❤︎

Ayumiazu 冷蔵庫の整理ご飯です。 に、したら 弁当のおかずみたいな内容に（−＿−；）

Maricoskitchen お弁当おかずを大量作り置き冷凍★

akaritana お弁当☺︎ 鶏のレモンペッパー焼き パセリのマッシュポテト 人参のナッツ炒め レンコンのカレーマスタード炒め ピーマンとレッドオニオンのバルサミコ炒め ゴボウの肉巻き 茹でアスパラ 赤カブ甘酢漬け サンドイッチ☺︎ レタス マッシュポテト 鶏肉 人参 レンコン 茹でアスパラ 目玉焼き チーズ です♪

satommy1 唐揚げ いんげんの胡麻和え アスパラの肉巻き塩胡椒味 SNSで人気で気になっていたトンデリング🐷 でした♡ 連続投稿すみませんでした🙌

happinessha10 おはようございます♬ 今年最初の弁当です。あり合わせのおかず…で作りました。ごはんスイッチ入って無くて「チンごはん」💧 ごはん…梅シソごはん おかず…アスパラ芯とベーコン炒め、ナポリタン、ウィンナー、シソ巻き、ブロッコリー 毎回たくさんの「もぐもぐ」「コメント」ありがとうございます。 今日も頑張って生きましょう( ^ω^ )

omaccha227 さつまいものアマジョッパ煮 蒟蒻と椎茸のピリ辛煮 アスパラのバター炒め キンピラゴボウ キムチ ゆでたま＆プチトマ

shooooco1 おはよーございます。 ごま塩と梅干しご飯に ✳︎鶏つくねの甘辛照り焼き ✳︎がめ煮 ✳︎出し巻き卵 ✳︎ウィンナー ✳︎アスパラのおひたし ✳︎和風ピクルス ✳︎🍅 つけてやりました。 では👋

Ryoko7021 今日の娘の部活のお弁当と同じです。 ・厚揚げと小松菜の煮物 ・ブロッコリーのカレーマヨ焼き ・アスパラと人参の豚肉巻き ・ちくわのパプリカ詰め ・卵焼き

amourrevema25 ・鮭の塩麹焼き ・アスパラ ・お弁当用おかず盛り合わせ ・生卵 ・ごはん ・お味噌汁 ・ミルク

monabook 今日は旦那ちゃんも弁当だって聞いてたから余分におかずを作ってあったのに急遽いらないと言われたので自分のお弁当が豪華になりました✨

sakutae 豚肉巻きアスパラ 糸こんにゃくの甘辛炒め煮 海苔入り卵焼き 水菜と竹輪のサラダ 雑穀米ご飯 昨日のおやつに作ったミルクレープをデザートに💕

maaaaame 長男弁当。 新学年から二段になった子供たちのお弁当箱。 お兄ちゃんのは、雑貨屋さんで1300円だったのが他のお店で470円！！ えっ？！あの雑貨屋さんで売ってたのとホントに一緒？！ …と言う事でコレになりました。 でも私がまだ、二段に慣れない！ ご飯って下段だよね？詰めるのに今日は上段に入れちゃった💦 おかずも結構入るから、少し後悔……。 目指せ手抜きなのにぃ〜 2014.4.11

syk0515 旦那くんのお弁当♡ スペース無くていつも おかずonおかずwww 盛り付けのセンスない。 ゴミが出ない様、極力レタスで仕切るECO弁www

rinrin8 今日のお弁当^ ^ 豚肉とアスパラソテーカレー風味、鯵フライ… なんだか茶系おかずメイン🌾 さらにウインナー星人にも入ってもらい、茶系弁当完成^ ^

momomin ✩ ヒレカツ ✩ とろろ昆布だし巻き玉子 ✩ きんぴらゴボウ ✩ ピー玉ちくわの甘酢炒め ✩ 茹でアスパラ ✩ パプリカ

chiaki3 🎀オム焼きそば リボンちゃん♪ 🎀るん♪ちゃんのごぼうボール 🎀Hiroshiさん投稿からアスパラ肉巻き 🎀かまぼこのお花 その他つめつめ 🎀柿とりんご🍎 今朝は娘1人分のお弁当〜 焼きそばを買っていたので お昼の作り置きと 娘に❣️ 気になっていたおかずを2品作りました✨ るん♪ちゃんのごぼうボールには刻んだ紅生姜をアレンジ。 Hiroshiさんが先日投稿されていた豚肉のアスパラ巻きも 冷蔵庫の買い置きから✨ マンネリのお弁当から少し、抜け出せて嬉しい😃 るん♪ちゃん Hiroshiさん ありがとうございます❤️ 私は 学校の役員の納会🏫✨📰 広報部で中高6年間 文字や文章に真剣に向き合ったこと 6学年のお母様たちと 楽しく 過ごせたことに感謝〜 銀座で食べて飲んで来ます✨

kiyoshun 本日のおかず　卵焼き、牛肉とアスパラと椎茸のオイスターソース炒め、レンコンのきんぴら、じゃがバターコーン 今日は卵4個で卵焼き。メインにしてみました。さすがに4個になると巻きにくい(-_-;)　お弁当箱を会社に忘れたので前のお弁当箱に入れたけど全然おかず入んない。卵焼きが場所とりすぎかな(-.-)