やみつき！オクラともやしで作る料理、レシピ25選

coco11ane14w0a ごま多めが好き。

材料
オクラ　 もやし　 醤油　 酢　 ごま油　 すりごま　 など

mjjahm181 #豚肉 #もやし #ねぎ #たまご #ほうれん草 #れんこん #いか #オクラ #しめじ #トマト

ポイント
ココナッツ油でヘルシーに。 ゴマ油、しょうが、ニンニクで中華にアレンジ！

材料
もやし　 おくら　 しお　 ブラックペッパー　 ココナッツ油　 など

clair2525 もやしを使い切りたくて。。。

材料
モロヘイヤ　 もやし　 オクラ　 人参　 ごま油　 鶏ガラスープの素　 塩　 コショウ　 など

kiyoshun おはようございます(^-^) 今日は朝からどんぶりです(^_^;) さっと茹でたオクラとキムチをごま油で炒めたら一風堂のホットもやしソースで味付け。軽く溶いた卵を投入してトロトロになったら完成(^-^)/

ポイント
①卵はあんまり溶きすぎない。 ②フライパンに蓋をしたあと軽く揺する。 ③卵は2度がけ。

材料
オクラ　 キムチ　 卵　 ごはん　 ホットもやしソース　 ごま油　 など

emiri129 ❃絹厚揚げとブロッコリーのスイートチリソース炒め ❃もやしとハムのナムル ❃新牛蒡と新玉ねぎの味噌汁 鯖も梅オクラみぞれでさっぱり食べらます。

材料
塩サバ　 大根おろし　 ⚪︎酢　 ⚪︎砂糖　 ⚪︎麺つゆ　 梅干し　 オクラ　 など

fb8464937535334 満腹、バランス良し♡

ポイント
夏野菜を使ってバランス良く*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

材料
もやし　 チャーシュー　 オクラ　 卵　 トマト　 中華麺　 ☆醤油　 ☆酢　 ☆胡麻油　 すりごま　 など

sakurakoaya31 収穫したオクラが山盛りに～😵 大量消費したくて作りました😅 生姜をたっぷり入れたポン酢ソースでさっぱりといただきました😉

ポイント
麺つゆ+生姜で甘辛いのも美味しいのですが、ポン酢生姜だともっとさっぱりいただけるので、その日の気分で😘

材料
オクラ　 豚薄切り　 ポン酢　 おろし生姜　 味醂　 もやしやレタス　 など

ykmama ヘルシーで美味しい♡

材料
シャケまたは塩ジャ　 キャベツ　 白菜　 オクラ　 人参　 玉ねぎ　 大根　 もやし　 えのき　 味噌　 みりん　 醤油　 砂糖　 など

kim555 針イカ、柔柔で旨し！！！ サラダがメインでも胃1！って思いながら、豚焼いてます😬

ポイント
小さいのん4個298円、刺身で家族四人賄えない感じなので、サッと湯引きしてピリ辛のサラダにしました😊

材料
針イカ刺身用　 🔵醤油　 🔵オイスターソース　 🔵砂糖　 🔵酢　 🔵豆板醤　 🔵五香粉　 🔵おろしニンニク　 🔵水　 🔵胡麻油　 もやし　 オクラ　 白ネギ　 三つ葉　 など

材料
豚肉　 キャベツ　 もやし　 オクラ　 ゴマだれ　 ポン酢　 など

材料
もやし　 キャベツ　 トマト　 アスパラ　 オクラ　 きゅうり　 卵　 など

mayuwo 今朝のお味噌汁は もやしとオクラ。 おだし汁は クズ野菜を煮出したベジブロスのみ。 淡白な味噌スープに先月ミキさんに頂いた『するめの薄削り』を ひとつまみ〜in! これが効いておいし〜ぃ♡

hilocny #レタス #きゅうり #赤ラディッシュスプラウト #ミニトマト #オクラ #カニかま #もやしナムル #紫玉ねぎ甘酢 今日はサラダ記念日。 ですが いたって普通のサラダ弁当

raycheal 味つけは胡麻油と塩だけ。 シンプルで優しい食べ方です。

ポイント
塩、胡椒はお好みの量をいれてください。

材料
豚バラしゃぶしゃぶ用　 オクラ　 豆もやし　 塩、黒胡椒　 胡麻油　 酒　 など

mikaring 9月28日(水) #高校生男子弁当 #もやしのソテー #豚ロースのステーキ #ウインナー #だし巻き卵 #カレーポテト #オクラ #海老フライ #きゅうり #ミニトマト #枝豆ピック #塩鮭 #のどぐろの一夜干し 昨日は、１日お友達と遊んで…おうちのこと放置( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ で、今日は、朝から着付教室。そのまま、お昼ご飯食べてーお昼から仕事。 夕方には、長男のお迎えと、長女の塾の送り迎え。 なんか、バタバタしそうな1日。 で、女の子の日で…ちょっとしんどい。そして、眠気との闘い。辛いなぁ〜。

mru 4/16夕ごはん(^^)さっぱり豚バラオクラ巻き、もやしの胡麻和え、ごはんです！

mikaring 8月31日(水)高校生男子弁当 #鮪のオーロラ煮 #もやしのナムル #オクラ #ミニトマト #だし巻き卵 #かぼちゃの煮物 #鶏レバーとココロの生姜煮 #鶏肉と蓮根の甘辛炒め煮 #ウインナー #きゅうり 高校は始まっていますが… 中学校は明日から。 明日は、始業式で給食はありませんが…明後日からは普通に給食だったはず。 さぁ、受験生の二学期が始まります。全てが決まる二学期!!頑張ってもらわないと〜 鮪のオーロラ煮 昔の小学校の時の給食のおかず、鯨のオーロラ煮のアレンジ。 懐かしい味付けです。 ケチャップにお醤油、そしてお砂糖が入っているほんのり甘めのお味付け。ご飯がすすみます。昨日の晩ごはんのおかずの取り置きです。

kumikooh19910f 普通だけど美味しい～(^^)d

sacco123045 #140513 カツとじ もやしとハムのナムル 蒸し野菜(新じゃが・南瓜・オクラ) プチトマト 胡麻ご飯

alohamahaloy 大急ぎのご飯(◎_◎;) 塩コショウとお酒 焼肉のたれ

nekomossan オクラ… だけだと少なかったので、もやしバージョンも作成。 食感違って、これまた美味しい。 今さらですか？ オクラのヘタの部分って、食べられる！と知ったのです 。なんか料理番組で食べるの見て、えっ、硬くないの？と思ったら、全然食べられた！ 切り落としてたなぁ、今まで。 甘辛醤油で美味しかった💕🍺

hanasui もやしやオクラ、マッシュルームに山芋、野菜もたっぷり( ´ ▽ ` )ﾉ

momomin ✩ 玄米ご飯 ✩ タラフリッター ✩ ゴーヤともやしの味噌炒め ✩ 塩茹でエビ ✩ 棒棒鶏 ✩ ミニオクラ ✩ 甘酢ミョウガ ✩ プチトマト🍅

ポイント
冷や麦をよく水で冷やす。(=´∀｀)人(´∀｀=)

材料
冷や麦　 オクラ　 納豆　 だし(山形の食べ物)　 オイキムチ　 もやしキムチ　 ミョウガ　 めんつゆ　 など

mica640 お好み焼き 揚げだし豆腐 だし巻き玉子 オクラともやしの胡麻和え

kaomarumaru はんぺんフライ、もやし食べラー和え、目玉焼き、オクラおかか和え

satch オクラとひじきのサラダ、卵焼き、鶏もも肉ともやしの煮物

tomoko0119 レタス、もやし、人参、オクラ、トマト、豆腐を 切って盛っただけ～。

narunaruchan ✳︎冷しゃぶと蒸し野菜 （ナス・インゲン・オクラ・もやし ・キュウリ・トマト）

mikaring 8月30日(火) ワンプレート ランチ #鮪ステーキ タルタルソース お野菜と #モッツァレラチーズ #ミニトマト #ネギ入り玉子焼 #春巻き #きんぴら(蓮根と牛蒡) #エノキのレンチン 醤油味 #豚バラともやし炒め #オクラ 夏休みも終わるので…綺麗に盛り付けのランチも終わりかな。 つい1人だと…適当になっちゃうのさ。 食べないとかもあるし… 明日が夏休み最後だわ〜 あ〜やっとお昼ご飯作りから開放(*^^*)