飽きない！オクラとまいたけで作る料理、レシピ25選

ポイント
★香辛料が夏に映える！ 乾煎りしてからカレーに加えました！ ★低カロリー！　 肉を使わずにツナを使いました。キノコの出汁が思った以上に出ました。（ごはんは発芽玄米です。）

材料
玉葱　 しめじ　 まいたけ　 エリンギ　 しいたけ　 オクラ　 ツナ缶L　 カレールウ　 コリアンダー　 クミン　 ターメリック　 チリパウダー　 ガラムマサラ　 など

ポイント
めんつゆは2倍使用。

材料
レタス　 しめじ　 まいたけ　 オクラ　 長芋　 しそ　 梅干し　 ★めんつゆ　 ★ごま油　 など

yuucook 山わさびが味のアクセント

材料
鮭　 じゃがいも　 オクラ　 まいたけ　 クロテッドクリーム　 牛乳　 塩　 こしょう　 ピンクペッパー　 山わさび　 など

yuucook インド料理では、ゴーヤの緑の部分は食べないと聞いて。

材料
ゴーヤのわた　 トマト　 オクラ　 まいたけ　 コンソメ　 コショウ　 クミン　 など

takakage11 ジャガナス→唐辛子 豆腐→おかか が欲しい

chushichi ☆うま煮丼 ☆シュウマイ ☆えのきと豆腐のみそ汁 ☆オクラとまいたけの焼きびたし

ykmama 超簡単！ 子供たちや男の子に大人気！

材料
オクラ　 豚ロース薄肉　 焼肉のたれ　 など

Naaaoh70 納豆とオクラと梅のネバネバ丼温玉のせ、まいたけとカニカマの天ぷら、カボチャの素揚げ

kyra オクラカレー、コールスローのあげまき、ポテトコーン

akikokiyota 今夕飯で食べました☀ 梅雨明け宣言を聞きながらおいしくたべました（＾Ｏ＾☆♪ 沖縄さんいつもありがとう🌀

oisii906 あったまるぅ〜😊

cco212 お弁当の定番！ ノーマルの卵焼きも好きなのですが、お弁当なので見た目よくするために何かしら色野菜いれてます☆ いまの時期はオクラが定番ですね♡

ポイント
中にオクラが入るのでボリュームも出ます！ オクラがない時はほうれん草や、玉ねぎ、パプリカなどで代用してますよ〜 チーズはいれすぎたらとけだして焦げの元になるので要注意です！ ※作るとき目分量なので、だいたいこの位だろうな〜で記入してます(ﾉ;･ω･)ﾉ

材料
たまご　 マヨネーズ　 さとう　 白だし　 白湯　 オクラ　 とろけるチーズ　 など

keitarosan グリーンカレーペーストを使って、具沢山なグリーンカレー。 使用具材は、 ピーマン、ナス、ズッキーニ、 エリンギ、シメジ、まいたけ、ニンジン、玉ねぎ、アスパラガス、タケノコの水煮、オクラ、ニンニク、鶏モモ肉。 ごはんは、タイ米で。 #グリーンカレー

Lovemaman きょうも晴れ！昼間は暑くなりそう。だけど、まだ半袖制服をとりに行けてない～週末に行こうか!! ☆ハンバーグ(昨夜たくさんつくった♪) ☆オクラベーコン巻き ☆味付け卵 ☆まいたけ、ベーコン、にら、ニンジンのバター炒め ☆トマト ☆ブロッコリー ☆ちくわ #お弁当 #男子弁当 #旦那さんも #ハンバーグ

YamasaShouyu やまいも、オクラ、納豆のネバネバ3兄弟を使った、夏バテ解消にピッタリのそうめんです。

kirahime 昨日の夕飯（≧∇≦） 最近外食続きで、味付け濃いもの食べ過ぎ（笑） これに慣れちゃうと身体がむくんで体重増え続けてしまうので、薄味で冷奴をいただきま〜す♡ まいばすけっとで見つけた秋本食品の『味自慢ぶっかけオクラ』と鰹節をのっけて、醤油はナシ！ 生姜入りでサッパリ、これはかなり美味しい♡ あとは青梗菜とカニカマの卵スープ、これも薄味で！

haapoji4 まごわやさしい弁です。

whalersvill48 りまこ👸🏻〜〜 200投稿おめでとう〜〜🎉🎉🎉 もう〜2週間前くらいに作ってスタンバイしてたぞ〜〜(｡◕ฺˇε ˇ◕ฺ｡）💨（笑） 私の200投稿の際やbirthdayその他沢山素敵につくフォトしてくれて感謝しきれん程で(｡＞0＜｡)ﾋﾞｪｪﾝ😂💕💕 こんな感じでしかつくフォト返し出来んでm(*･´ω｀･*)m　ごめんЙЁ🙏🏼💦 魚料理で洋な感じは大概‼︎ 旦那が担当みたいな我が家だけど😜💦 何せ休みが合わない日々だからと😅 アンチョビガーリックソースが気になりこちらを鰆で❣️ いつもオサレアップのりまこ👸🏻だから 私も春っぽく😜⁈（笑） アスパラ、オクラ、さやいんげん、ズッキーニ、スナップえんどう、枝豆とグリーン野菜を敷いてみたよ〜😁😁✌🏼️ このソース❣️メッチャ旨旨で鰆にも🙆🏻グリーン野菜に合わせても最高やったよー٩(๛ơ ﻌơ)۶♥ 旦那からも明くる日あのソースは美味かったな〜ってベタ褒めしてたわ〜〜😙😙✌🏼️ 素敵なレピ❣️ご馳走様でした〜〜💞 日頃の感謝を込めて٩(๑•◡-๑)۶ⒽⓤⒼ❤ これからも仲良くしてね〜😉✌🏼️ 先に美味しそうにつくフォトしてた めぐぴょん、みきおちゃん、アッツ〜ん、ことりちゃん食べ友呼んじゃうね〜😙 お時間がある時で🙏🏼💦スルーも🙆🏻だから〜〜😊👍🏼

mymama ＊えだまめ ＊アンパンマンチーズ ＊ミニトマト ＊オクラ納豆 ＊しらすまぜごはん ゴマ塩ふって海苔でまいて

ANatsu ささみとオクラの柚子胡椒和え。ささみの下準備、笠原料理長のやり方をマネしたら、ホントに驚くほど、ささみがしっとり( ›◡ु‹ ) こんなにささみが美味しいなんて！ まいたけとマッシュルームのゴルゴンゾーラ炒め。もう少しゴルゴンゾーラ入れればよかった。

kamasann 豚しゃぶ肉で、チーズ、しそ、オクラをまきまき(o^^o)

miebo 冷たい物ばかりじゃダメダメ^ ^ ゴーヤにパプリカ、オクラもまいうー❤️

aki19980228 オムライス オクラの豚肉巻き ミニトマト チキンライスはやっぱりまいうーです

wankonyankomama ☆本日のメニュー☆ ちくわのマヨチーズ焼き まこもの炒め物 カニカマ巻卵焼き れんこんのおかか煮 オクラの塩茹で レタス 昨日のお弁当〜 地域特産品のまこもだけを使ってのお弁当♡ "まこもだけ"ってご存知でしょうか‥ お店で目にする機会があればぜひ使ってみて〜 歯ごたえが良くって何のお料理にでも合う♡♡♡

Kusukus 本日のお祝い返しは、こちらがお返しを作って待機して、むしろ祝ってもらうのを待ち構えていた2名（2匹？🐐👵）に速攻返しをしておこうと思います👲 まず1品目はりまこひメェ～🐐の根菜の明太マヨ和えです✨ 小松菜が高くて買えずオクラで代用しました💧 こちら、お野菜のシャキシャキ食感と明太マヨのピリ辛クリーミィ感がマッチしてて、とても美味しかったです❤ 見た目もオサレに仕上がるのが良いですね👌 りまこひメェ～🐐簡単でオサレ見えするお料理のレシピをありがとう❤ そして、昨日は忙しい中お祝いしてくれてありがとうね💓感謝してます🙌

haruran20010317 この前のオフ会でりまこちゃんから貰った旭ポンズを使ったレシピを見つけたので作ってみました♡ 旭ポンズと水を50cc、オリーブオイル大さじ２、蜂蜜小さじ1、コショウ適量を混ぜたマリネ液に、フライパンで素焼きした野菜を漬け込むだけのレシピですがとっても美味しかった♪ 野菜はお家にあった人参、エリンギ、エノキ茸、オクラ、バターナッツかぼちゃで♡ 一緒に作った豚しゃぶサラダにも旭ポンズかけて食べたよー♡ 息子の食いつき良くてびっくり！酸っぱいの苦手なのに旭ポンズはとっても美味しいんだってー♡すぐになくなりそうな勢いだよ(^^;) マリネ液に旭ポンズとまるまちゃんからのオリーブオイル使いました☆野菜にめぐちゃんから頂いたバターナッツも入れたのでお三方食べ友お呼びしますが忙しいと思うのでスルーしちゃってねー(≧∇≦*)

2690sayuri 今日のランチは。 サッパリと素麺で。 フォークでクルクルまいた素麺の 上に。 薬味のオクラをのせて(^.^)

wankonyankomama ☆本日のメニュー☆ モナママさんのお弁当を参考に〜 鮭の混ぜご飯 スライスゆで卵 豚肉とまこもなどのチーズ焼き アスパラのベーコン巻き オクラの炊いたん レタス 夕べ モナママさんのところにお邪魔した時に、お見かけした 鮭の混ぜご飯♡彩りがとっても綺麗で〜✨ ちょうど私も今日のお弁当に入れようと思っていたので、鮭だけでなく、小松菜も入れて真似っこさせていただきました(*^^*) スライスのゆで卵もかわぃぃな💕と思ってこれも真似っこ♪ いつもお邪魔するたびに、色々とおかずや盛り付けを参考にさせていただいていますm(_ _)m💕 モナママさん〜いつもありがとうございます！良かったら食べと

shig3103 •いか大根 •まいこのカイワレまきまき๑๑ •オクラのマヨ醤油チーズのっけ •ナスと卵の味噌汁 •ごはん まいこ〜まきまき作ったよ♡ カイワレって必要性感じてなくて、今まで買ったことなかったんだけど、これからは買う＊ ハムと食べると美味しいねー(๑´ڡ`๑)

cmry 小エビと紫蘇ひじきの混ぜ御飯に大葉を敷いて、 椎茸の鶏つくね詰め、 オクラの卵まきまき、 金美人参と新ジャガのアンチョビマヨ、 チェリートマト。 金美人参、甘くて美味しいです（≧∇≦）