フォトジェニック！ゴーヤとほうれん草で作る料理、レシピセレクト

SDHazuki ﾄﾞﾓ★**★ﾄﾞﾓ(o´･∀･)o))ｺﾝﾊﾞﾝﾜﾃﾞｰｽ 今日は洗い物削減とイキマスカ!! 【メニュー】 ＊ビーフ塩麹漬けグリル焼き ＊ドンコ椎茸とほうれん草、じゃがいも、コーンのバターソテー ＊ゴーヤと玉ねぎのピエトロ和え ⇒コレ★★★★★デス!! ＊オニオンスープ 以上！

ポイント
ゴーヤは茹ですぎに注意です!!

材料
ゴーヤ　 玉ねぎスライス　 ピエトロ　 シーチキン缶詰　 など

kiimama 🌺ゴーヤーの肉詰め 肉詰めの余りの肉で ハートのハンバーグも 作っちゃいました🤗❣

chikasi41 メニュー ゴーヤ肉詰め(鳥ひき肉) マグロつみれ　　　サツマイモきんぴら ほうれん草、ベーコン炒め 玉子焼き　肉じゃが おはよーございまーす🎵 台風が　去ったのに　変な天気 また　雨かなー？ 今日も　元気に　行ってらっしゃーい‼👋👋👋👋👋

aimymama 息子が学校から持って帰ってきたゴーヤでチャンプル✨ 小さかったので ほうれん草もプラスしました！！

monpetitcop77 ゴーヤー ポーク ナポリタン ほうれん草としめじのバターソテー ひじき 花ハム 枝豆 ブロッコリー

syamomama 卵焼き ほうれん草のお浸し ゴーヤとちりめんじゃこのかき揚げ ピーマンの肉詰め お漬物 とうもろこしご飯

amagishinjyu ●マカロニグラタン ●ゴーヤきんぴら ●ほうれん草、舞茸、ミニトマトのコンソメスープ

hishiyama ルッコラ　サラダほうれん草　ゴーヤ　つまみな　オクラ　水菜　ねぎ　しそ　もずく　大根おろし　モロヘイヤ

Mina0602 チョッパーちゃんのゴーヤ春雨サラダ・アジアン風 鶏肉のガーリックソテー・tomokoちゃんのソース 自家製きゅうり・トマト入りほうれん草サラダ 赤ワイン🍷 お庭のゴーヤが大きくなったので、⭐️付けてたチョッパーちゃんのサラダ作りました。 カレー粉とレモンで、完璧アジアン風😍😍 夏らしいお味〜〜🌴と、パパも子供達も大絶賛✨✨ もちろん私も、大満足。 これは、リピ間違いなし☝️ 大事に火を通してとってたtomokoちゃんのバルサミコにんにく醤油、チキンにかけました〜〜 これまた、絶品✨✨ 今日はご飯も食べて、満足な夕食でした🐷🐷 tomokoちゃん、食べ友お呼びたて、失礼しますぅ💦💦

miyoko345 ♡ゴーヤと高野豆腐のとろとろチャンプルー ♡ほうれん草の酢味噌和え ♡トマトと大葉塩昆布のサラダ ♡じゃがいもと大根の味噌汁 ♡ご飯

orieueki ゴーヤーチャンプルー、 鯒の昆布締め、 空芯菜とニンジンの炒め物、 もろきゅう、 トコロテン、 ほうれん草とぶなしめじ、油揚げの味噌汁 です。

tinatomo ゴーヤを入れて、きのこの炊き込みご飯炊きました♬(ノ゜∇゜)ノ♩ ベーコン、舞茸、しめじ、椎茸、人参、お揚げさんとゴーヤ🎵 巻かないで焼いたおネギの卵焼き 昨夜のチキン料理 おネギと大根のお味噌汁 コーン入れたサラダ コーンはレンチンしてから、そぎ切りしました🎵 ほうれん草ナムルピリから あまかったです！(  ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)~ෆ

chilipethe666 炊飯器蒸し鶏→塩ネギソースとパクチーペースト ゴーヤとパプリカときくらげのパッノーマイ、ほうれん草胡麻和え、ししとう焼いたやーつ！ ビールが飲みたい所だが、妊娠中なので無し😂

chikasi41 メニュー　 ピカタ　　ぶり味噌漬け ほうれん草、ソーセージ炒め ゴーヤ佃煮 サツマイモきんぴら がんも おはよーございまーす🎵 今日は　台風🌀で　飛ばされそうです😅😅😅😅 みなさん　気をつけてくださいねー

pu_akko ゴーヤ、玉ねぎ、人参、チャーシューを炒め、麺つゆとみりんで味付けしました。 他に、かぼちゃと金時豆とツナのマヨサラダ、 豆腐とほうれん草の味噌汁 ご飯。 じわじわ暑さが戻ってきてます

myowl1207 クマ味玉くん、すき煮 市松かまぼこ ゴーヤと魚肉ソーセージの炒め物 人参とピーマンのきんぴら ほうれん草と大根のナムル 枝豆ピック、ミニトマト ブロッコリー

yoneyama ドライカレー ほうれん草豚炒め コロッケにはんぺん ゴーヤウインナー炒め

amagishinjyu ⚫︎ゴーヤチャンプル ⚫︎鯵の干物 ⚫︎じゃがコーン、人参、ほうれん草の味噌汁

puffdaisy 今日は旦那が早めに帰って来ちゃったので時短メニュー😁👍焼肉のタレ、余りがちなので炒め物に使って美味しいおかずになりました😊💛残ったゴーヤは薄切りにして塩揉み、塩昆布と和えただけで簡単和え物🍀白和えのほうれん草はルクエで2分チンでこれも簡単😍👍豚汁は具たっぷり💓

kaorin0502 ゴーヤーチャンプルー、サラダほうれん草とルッコラのサラダ(＋パセリ＋プチトマト＋カリカリベーコンのっけ）、こんにゃくのピリ辛煮。 野菜をいっぱい摂れて、満足です。チャンプルーは、島豆腐を買いにいけなかったので、木綿豆腐の水抜きをしっかりして、表面をごま油で香ばしく焼いてから、調理したので、食感良く出来たと思う。

kaoco ～唐揚げ ゴーヤチャンプル ほうれん草バター炒め 竹輪梅肉和え ゆで卵 占いグラタン～

premiumsen 06252014 魚久の赤魚の粕漬け ゴーヤチャンプル ほうれん草のお浸し 蕗の煮物

shig3103 先日から寝返りするようになった娘。 今朝は4時にハァハァハァハァ苦しそうな息遣いが聞こえてきて、見たらうつ伏せになって苦しそうにしており、慌ててひっくり返しました😨 早く自分で仰向けにもどれるようになったらいいのだけど👶 苦しかったらちゃんと泣くんだよー？ 母ちゃん心配だわさ😢 そんな今朝は 🔸ゴーヤと豚と小海老のオイスター炒め 🔸チキンナゲット 🔸ほうれん草と胡桃とアーモンドの胡麻和え 🔸トマトソースのパスタ 🔸自家製梅干し ゴーヤは豆板醤も入れてピリ辛に♩

sakuracoco おはようございます(*^o^*) 寝坊したぁぁぁ(″ﾉдﾉ）(笑)30分の寝坊(^◇^;)(笑) 作り置きの冷凍取り出してバタバタ作ったお寝坊弁当〜(/ω＼*)(笑)写真もボケボケ〜(^◇^;)(爆)おかず分からないよねぇ(/ω＼*)(笑) ＊見えない海苔弁当(おかか) ＊ミルフィーユカツ ＊ほうれん草のピーナッツ和え ＊ゴーヤと豚肉の甘辛煮 ＊ひじき煮 ＊ナポリタン ＊花ハム、花たまご 間に合って良かったε-(´∀｀*)ﾎｯ(笑)

tuxxxtan ゴーヤと厚揚げのチャンプルー 鮭フレーク卵焼き ほうれん草のおひたし ぷちとまと 以上。

taekonakajtr0 今日の晩ごはん ゴーヤの唐揚げ 豚肉とほうれん草のマヨポン炒め 大根と手羽中のスープ 虹ます塩焼き

tomo12 今日の夕飯は、此方に決定。

teruteru0526 ゴルデンウィーク明けお弁当スタート ラム肉と玉葱のピリ辛生姜炒め　 ゴーヤとツナのサラダ　 マカロニサラダ　 たまご焼き(ほうれん草)