【簡単】モロヘイヤともやしで作る料理、レシピセレクト

材料
モロヘイヤ　 もやし　 オクラ　 人参　 ごま油　 鶏ガラスープの素　 塩　 コショウ　 など

mamaru3 もやしは次男が根と芽をとりました。人参は長男が切ってくれました。ただの野菜ラーメンだけど、少しだけ特別な一品。

yurihana モロヘイヤともやしと豚バラの炒めたの。 モロヘイヤのスープ。 ブロッコリーと鶏肉のクレソル＆ケチャップ味。 サラダ。 ししとうの花カツオかけ。

yuminana ♡松茸ごはん ♡塩肉じゃが ♡もやしとキャベツの味噌汁 ♡モロヘイヤのおひたし

MartMama ■イカ大根■モロヘイヤともやしのナムル■大根の葉のふりかけ■梅干し■パイナップル

tocca 今日の献立((*´ゝз･)ﾉﾞお疲れ様♡ *リメイク✨素麺春巻き *レンチン茄子の中華風サラダ🍆🇨🇳 *モロヘイヤ🌱とトマト🍅の冷た〜ぃ生姜スープ❄ リメイク素麺は、お野菜たくさん追加して、オイスターソースベースの味に仕上げました(p◉◞౪◟◉)ﾉﾞ

ポイント
残った素麺が冷蔵庫で冷たくなってたら、レンチンで少しだけあっためてから、フライパンへ入れ下さいねƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ”🔥

材料
素麺(残り)　 ニラ　 もやし　 にんじん　 ☆オイスターソース　 ☆砂糖　 ☆酒　 ☆醤油　 ☆塩コショウ　 春巻きの皮　 大葉　 ○小麦粉　 ○水　 など

onsyokdou 秋刀魚第2段( *｀ω´) やはりビールだっ

RIE5839 1日ごとに最高気温を更新しているような気がしますね^^; ということで夏バテ防止メニュー！ 茹でて刻んだだけのモロヘイヤは、たっぷりおかかを乗せてお醤油かけて混ぜ混ぜ。 ごはんにぶっかけていただきます♪

MartMama 今日は旦那さんがお休みなので家族揃ってお昼ごはんです。■夏野菜とひき肉のカレー■モロヘイヤともやしのナムル■スイカ

rinabaron0801 鯛のアラ半額でゲットしたときは鯛めし〜( ^ω^ )あと冷奴のモロヘイヤのせ、もやしのゴマ酢和え、さつまいもの天ぷら、お吸い物、水餃子で〜す（＾ν＾）

yurihana 自家製ゴーヤさんを使って ゴーヤともやしと豚バラの炒め物。 モロヘイヤのおひたし。 大根とキュウリのサラダ。 冷奴。 万願寺ししとうの花カツオかけ。

ms903 今日はちとお腹の調子がアレだったので大根おろしたっぷりなものをリクエスト

ms903 ネバネバのものは体にいい #夕飯

puffdaisy 温泉旅行から帰って来た旦那が、旅行で食べ過ぎたからあっさりメニューで宜しく✨と言う事なので、今夜は豚しゃぶサラダとお素麺🍃私も4時頃にラーメン食べたから丁度良かった😁👍豚しゃぶはサニーレタス、レタス、きゅうり、もやし、みょうが、大葉と野菜たっぷり🌿🍃麺つゆに優しいお酢で作ったポン酢で頂きました😊さっぱり美味しかった✨ご馳走様でした💛

komamie ■棒々鶏風サラダ■蓮根のカレー風味炒め■切り干し大根の煮物■ニラもやし焼豚炒め■モロヘイヤなめ茸のっけ冷奴 この他、お造り🐟もあってお腹いっぱい～💨💨

t6u318 豚汁 茄子と豚肉の揚げ浸し 桃のコンポート 塩肉じゃが オクラ塩茹で もやしとモロヘイヤ塩茹で 胡瓜とピーマンのおひたし 100％トマトジュース

miyukobayayNj オムライスによくあるバッテンの切り込みってずっとお洒落のためだと思ってたら ケチャップ蓋に着かないようになんだ！！（笑）知らなかった！（笑） ⚪︎オムライス ⚪︎もやしとモロヘイヤ炒め ⚪︎ブロッコリー ⚪︎シュウマイ

halekulani 【たんぱく質 重ね食べんと〜！】 水曜日のお弁当 和牛ステーキ モロヘイヤ、もやし、明太子のココナッツオイル炒め 切り干し大根とひじきと鯖の煮物 豚肉のオムレツ 【モロヘイヤ】 エジプトを中心とする中近東地域で栽培され、高温で乾燥地帯でも育つ生命力の強い野菜。クレオパトラも好んで食べたといわれておりアラビア語で、「王様の食べる野菜」！という意味だとか。 モロヘイヤには、カラダの抵抗力を高めるβ-カロテンやビタミンC、疲労回復を促すビタミンB1やビタミンB2、ビタミンEなどのビタミン類、そしてカルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが多く含まれています。 栄養価が高いことで知られるホウ

0614yu 色々な味を食べて貰いたいって思ったら いっぱい過ぎちゃってお腹いっぱい( *^艸^) ★お豆のカニトマトクリームグラタン♪ ★冬瓜の柚子煮♪ ★モロヘイヤ＆カシューナッツ＊胡麻和え(酸味効かせて♪) ★枝豆 ★びん長鮪の炙り(柚子胡椒＆ワサビで♪) ★鯵の南蛮漬け ★もやし(胡麻油＆ペッパーでアッサリ♪)

bribbon ばろんちゃんのレシピより٩( ᐖ )‎‎‎و ̑̑ ♪ 💗ドライカレーdeまるごと南瓜グラタン 💗もやしと豆苗の卵炒め 💗モロヘイヤのポン酢和え 💗紫キャベツと玉ねぎのピクルス 💗アボカドバジルの生ハム巻き 🌟をまとめて作りましたᐠ( ᐢᐢ )ᐟ 先週作ったけど 投稿遅くなってしまって(•́ε•̀;ก)💦 ドライカレーの作り置きはなかったので、ドライカレーから作りました😁 チーズがとろ～り溶けて メチャウマ😋 もやしと豆苗も、モロヘイヤ(八百屋さんで買ったよ！)も、アボカドも とっても美味しかったよ(๑>؂•̀๑)ゞ 紫キャベツのピクルスは、丁度良い味で、その後も 汁を足しながら 色んなピクルス漬けてます(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧ 先程は、外にいたら 急な雨☔ 走った！走った🏃😁 いい運動になったよヾ(●'`●)ノｳﾝﾄﾞｳﾌﾞｿｸ実感🙀

junke まごにわやさしい弁当( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛ ✨大豆としめじ入りひじき煮（ま、わ、し） ✨咲きちゃんのレシピより💕もやしとコリコリ木耳で生姜酢和え（ご） ✨咲きちゃんのレシピより💕我が家流スタミナ焼きにジャガイモを入（に、い） ✨あいちゃんのレシピより💕れんこんのピリ辛甘酢炒め（や） ✨焼鮭（さ） ✨モロヘイヤとチーズ入り卵焼き ✨オクラ、ミニトマト 咲きちゃん( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛連続のつくフォト&お呼び出しゴメンだよ〜🙏💦 先日は、お祝いつくフォトありがとう〜😭めっちゃ嬉しかったよ😍💕感謝のつくフォト返しに、前から気になっていた、もやしと木耳のを予告通りに？弁当に作ったよ😁✨息子ね、木耳が好きねん😊しかもごま油も入ってるから好きな味付けだわ╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !朝、味見したけど生姜が効いて旨しレシピだったよ😍💕 スタミナ焼きもガッツリ入れて😤 そして、あいちゃんのレシピのれんこんのピリ辛甘酢炒めも入れて💕 野菜たっぷりのお弁当になりました😁💕 皆様の素敵なレシピに感謝です🙏💕 今日から朝練再開して、母ちゃん4時起き生活の始まりです😱15日〜の新人戦に向けてサポート頑張ります(｀･ω･´) ことりっち( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛こちらの咲きちゃんのレシピ美味しいね(つ∀｀*)💕食べともちゃんよろしくお願いします😍

pirararara ごはん 昨日より美味しくできたモロヘイヤスープ ナスとパプリカの焼き浸し マグロのにんにく醤油ソテー もやしのナムル トマト