【簡単】レタスとこんにゃくで作る料理、レシピ51本

asapon 施設で作った無農薬レタスとトマトを自宅に持ち帰りサラダ風

材料
麺　 こんにゃく中華麺　 レタス　 トマト　 豚バラ肉　 きゅうり　 錦糸風玉子　 など

miebo 食物繊維はレタス4個分♡

miebo 食物繊維はレタス4個分♡

swanlake1016 意識的にたんぱく質とカルシウム、食物繊維を摂るよう心がけています。全てはバレエの為に!

swanlake1016 今年もダイエットシーズン到来。100gあたりわずか14kcalのうどん風こんにゃくと、レタス･トマト･パプリカ･アボカド。ドレッシングはレモン果汁･醤油･オリーブオイル･わさび。

MUNI3 お魚がメインの今夜は豚肉＊ゴボウ＊こんにゃく＊ニンジン＊えのき＊ピーマンで和風チャプチェに♪ 味付けはコチュジャン＊ゴマ＊砂糖＊醤油＊胡麻油で>^_^< ニンニクは入れてません。 レタスと一緒に食べると美味しいよ♪

材料
しゃぶしゃぶ用の豚肉　 ごぼう　 サラダ菜　 レタス　 ベビーリーフ　 鶏肉　 油揚げ　 人参　 こんにゃく　 椎茸　 など

sakutae お野菜はレタスでもキュウリでもキャベツでも何でも🆗。 ドレッシングは個人的には胡麻ドレが一番あうと思います❣⃛(❛ั◡˜๑)♥ྉ

ポイント
スープは美味しいんだけど、野菜の味が美味しくなるのが難しかった！完成したものに大胆に梅干しを1ついれちゃうのもいいかも！

材料
レタス　 しらす　 にんじん　 玉ねぎ　 舞茸　 糸こんにゃく　 梅昆布茶の粉　 めんつゆ　 水　 など

mandosha ベルのタレとこんにゃく、レタスは我が家のジンギスカンには欠かせません(=´∀｀)人(´∀｀=)

kysmikikou 今日のお弁当！ ☻ 卵焼き ☻ シェパーズパイ ☻ ハンバーグ ☻ スナップエンドウ ☻ こんにゃくゼリー ☻ レタス です！

madammay リクエストデー。今日の指令は、レタスとほうれん草を切って混ぜただけのサラダが残っているので使うこと。で、ベーコン、茹でタマゴ、アボカド、トマトを加えてコブサラダにしました。大正解！😊😊😊

kazmof 風邪治らんﾃﾞｽ((〃´д｀〃))ｹﾎ 野菜ﾀｯﾌﾟﾘ～の、 豆腐&蒟蒻ﾀｯﾌﾟﾘ～の、 ﾆﾝﾆｸ&生姜&唐辛子ﾀｯﾌﾟﾘ～の、 最後に ﾍﾞｰｺﾝ&ﾚﾀｽﾀｯﾌﾟﾘ～の鍋(。-∀-)ﾆﾋ❤ 味噌&豆板醤&塩&粗挽き胡椒で味付け～♪ 辛ｯｯ‼笑

mikaring 8月28日(月)高校生男子弁当 #うなぎ丼 #鶏のつくね #こんにゃく甘辛煮 #きゅうり #レタス #ミニトマト #海老フライ #えのきベーコン #レンコンのきんぴら #ミニがんもどき煮物 お花人参 昨日の夜中に帰ってきて…お疲れモードな母 なんとかお家にあるもので〜お弁当 でも、タマゴがZERO〜♪やった。 なので、卵なしです。

u299397549gw #曲げわっぱ トマト チーズ ウインナー レタス 目玉焼き こんにゃくの煮物 豆苗炒め

kaeru9999 焼きジャケ、ウインナ、スクランブルエッグ、ほうれん草の胡麻和え、レタス こんにゃくのキンピラ エノキとワカメのお味噌汁

u299397549gw #曲げわっぱ 鮭のホイル焼き&すだち トマト チーズ はんぺん枝豆ボール のり卵焼き こんにゃくの煮物 レタス

madammay 1000投稿について、一日悩みましたが、平常心。 モツ味噌煮は昨夜ケンミンshowで紹介されていたドテ煮ほどはコテコテでないのですが、叔母に教えてもらってから、繰り返し作って自分のレシピとしました。 1000の記念にみなさんに感謝、レシピを書いてみます。💕💕💕

ポイント
仕上がりはかなり薄目の感じです。煮返しているうちに、良い感じになります。 お好みで調整してください。

材料
《作りやすい分量》　 牛モツ　 豚こま切れ　 昆布出汁　 出汁醤油　 砂糖　 大根　 こんにゃく　 ネギ　 生姜　 みりん・酒・醤油　 赤味噌　 ゆで卵　 など

k7mn おからでボリュームUP＆お肉はおからこんにゃくで＊

kana0425 十六穀米ごはん、ハンバーグ、卵焼き、にんじんしりしり、大根とこんにゃくの甘味噌炒め、おくら、ミニトマト、レタス

lal919 かにかまと焼き海苔の手毬おにぎり レタス巻きミートボール ピリ辛こんにゃく 鳴門金時のきんとん 桜玉 小梅

puffdaisy 肉巻きは、大場を巻いて爽やかに🌿唐揚げ粉をまぶしただけなので調味料無しで楽チン😃✌✨きんぴらは糸こんにゃく、大根、にんじんと豚コマを胡麻油で炒めて甘辛味に💛じゃこサラダは白菜、レタス、水菜を盛った上に胡麻油でカリカリに炒めたじゃこにお酢と麺つゆを入れて熱々のままジャっとかけます😊🍀✨

126kei おはようございます(^^) 今朝は、いつもより、早く起きて、春日神社に散歩にいきました。朝早くの神社は、気持ちよいですね。今朝のマフィンは、ベーコンレタスたまごと、アプリコットジャム。2種類の味を楽しみました。さて、今日は、午後から、娘の三者面談。午後から、休みをとっていきます。さてさて、どんな話になるかな？では、今日も1日、頑張って行きましょう！ではでは、みなさん、よい1日をーー♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

matatabi0420 蒲鉾と蒟蒻は蒲焼風のタレと相性抜群‼️ 山椒の実の醤油漬がなければ粉山椒でも良いと思います。

kym822hnm まー油揚げは入る？(笑) ごー糸こんにゃくの明太子ゴマ炒め わーヒジキの煮物 やートマト🍅レタス、きゅーり漬け さー明太子?イカフライ しー無い😂 いー無い😂😂💦💦

clostovipmc59 簡単低カロリー炒め物です✩✩ 手早く作れるので是非作って見て下さい\( ¨̮ )/

材料
糸こんにゃく　 ニラ　 レタス　 えのき　 調味料　 ほんだし　 塩コショウ　 など

akiyo22 旦那さんは明日健康診断だから長芋、レタス、トマト、もずく、牛スジの煮込みにたっぷりのつきこんにゃく、お味噌にはえのきたっぷり。 カロリー控えめヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 明日はどうかしら？？

madammay 冷蔵庫掃除もあり、いろいろ並びました。😍😍😍

volleyballs36 炊き込みご飯の味は薄めにすること。 だし汁は濃いめのもの、 醤油は少なめに。

材料
ロースハム　 オクラ　 千切りカットキャベツ　 カットレタス　 キューピーノンオイル玉ねぎドレッシング　 カレイ切り身　 醤油　 だし汁　 顆粒中華だしの素　 砂糖　 きざみねぎ　 里芋　 人参　 ごぼうの水煮　 醤油　 だし汁　 塩　 こんにゃく　 タケノコ水煮　 米　 など

mamimeshi 1位 だいこん 2位 ちくわぶ 3位 たまご 4位タイ こんにゃく 4位タイ しらたき 6位 餅きんちゃく 7位 こんぶ 8位 じゃがいも 9位 厚焼きたまご 10位 レタス

riesuzuki1sjN フリルレタスに、冷えた湯で蕎麦。 その上に、とろろ芋。 んで、ボイルしたキノコたち。 サーモン刺身に、アボカドのせて。 めんつゆぶっかけ！ 小葱パラつかせて、終了〜♪(´ε｀ ) 手抜きの極み！（笑） 刺身こんにゃく・メンマ冷奴と共に〜

ikumiki 土曜日の昼過ぎから眠くて😪眠くて😪眠くて😪 お昼寝して😪更に夕寝して😪 起きたら寝過ぎて頭がぼーっとする😳 しかしお腹は空いてたので🍴 以前お豆腐屋さんで買った流水で戻すだけで出来る豆乳こんにゃく冷やしうどんに レタス、トマト、キュウリ、ツナを乗せ🍅 上からマヨピューで出来上がり✨ めっちゃ手抜きなのに美味しかったです👍 豆乳こんにゃく冷やしうどんは凄く歯ごたえあってなかなかいけてました😁

wankonyankomama ☆本日のメニュー☆ 鮭のムニエル 糸こんにゃくの炒め煮 たこの酢の物 プチトマト レタス こんにちは～😊💕 今日は JK弁当だけだったので、いつもより ちょっとだけ楽チン♪♪♪ 朝ご飯～ゆっくり食べれました～ (*ˊૢᵕˋૢ*)💕

SakuraGozen 和食です。多分…。 ･レタスの肉巻き ･刺身こんにゃく ･魚久の粕漬け

fb1414624369544 ゆり根の胡麻和え 甘辛こんにゃく 豚のヒレカツ へび瓜の酢味噌和え 秋野菜の揚げびたし 〔黒ししとう、赤ピーマン、黄唐辛子 ジャンボししとう） 生ハムのサラダ 〔リーフレタス、からし菜、ラディッシュ、サクサク蓮根、揚げそうめん） ドレッシング オリーブオイル、優しい酢、醤油全同量

kzsyk お家ごはんは、やっぱり美味しい(^^)今日は身体にもお財布にもヘルシー^^; ＊サラダ　6品目、レタス、きゅうり、トマト、ゆ　　　　　で卵、さつまいも、アスパラ ＊煮物　里芋、こんにゃく、牛蒡、いんげん、さ　　　　やえんどう ＊鶏胸肉揚げ、おろしポン酢 買ったものは、鶏胸肉のみです^^;鶏胸肉揚げは、さらし葱と水菜と大根おろしでさっぱりと… 今日も美味しくいただきました(*^_^*)

ポイント
私の料理は大体量なので、味見する事をおすすめします。 あらかじめご了承ください。

材料
オリーブオイル　 大きいトマト　 ホットガラムマサラ　 ガラムマサラは普通のでも良いです。　 一味唐辛子又は鷹の爪　 粗挽きコショウ　 鶏ガラの素　 塩又はハーブソルト　 バジル　 ご飯　 レタス　 フライパンと炒めるヘラと、包丁とまな板　 飲み物もついでに。　 アールグレイ紅茶　 アップルミント　 ペパーミント　 ハチミツ　 レモン汁　 など

suzuranranran 美味しい甘酒いただきました💕 一晩漬け込んでグリルで焼くだけ♡簡単なのにとっても美味しく出来ました♬*゜ バーベキューでも使えそう😄🌟 きのこでもいいかな💓 マルコメさま、ヴァズさま、ありがとうございました🙏！！！

akazawa3 続き 帰宅が遅くなりましたが、こんにゃくのおかげで早く出来上がりました。 今日も美味しかった！

chirarhythm ヘルシーめ！