主婦の味方！小松菜とささみで作る料理、レシピセレクト

yukikosagara おつまみにぴったりな一品です

材料
ささみ　 人参　 小松菜　 胡麻油　 醤油　 レモン汁　 など

MIYAMOSA 小松菜、ささみをそれぞれ塩茹でにして、小松菜は水気を絞って盛り付けて、その上に裂いたささみを乗せる。 お好みのドレッシングで。

材料
など

moeyun おはようございます(^-^)/ 今朝は台風接近のためウオーキングできず(>_<) お弁当は久々に鶏ささみと小松菜のごまマヨを作ってみました！

moeyun おはようございます(^-^)/ 今朝も早朝ウォーキングから始まりました。 今日は小松菜と茹でた鶏ささみを椎茸と一緒にハーブで炒めてみました。

naokomiyat8NH ささみと小松菜炒め 里芋と椎茸の煮物 キャロットラペ レンコンのきんぴら

s8028h 今日は、ささみの照り焼き ネギ入り卵焼き 小松菜と雑魚の炒め 芋納豆。

moeyun おはようございます(^-^)/ 昨日から仕事が始まり、社会復帰リハビリ中です（笑） お弁当は久々に鶏ささみと小松菜をカレーとマヨネーズで和えてみました🎶

moeyun おはようございます(^-^)/ 今朝は小雨の中、早朝ウォーキングを行いました。 今日はいつもの鶏ささみと小松菜をカレー味のドレッシングを作って和えてみました！

moeyun おはようございます(^-^)/ 今日は鶏ささみと小松菜をマヨソースで炒めてみました。 土日と温泉宿でご馳走を食べ過ぎたので、今週は質素にいきたいです（笑）

Sakiko 鶏ささみのピカタ、いんげんの胡麻和え、小松菜とひじきのサラダ、里芋とえのき茸の味噌汁、梅干、玄米

mgm22 おからパン、ささ身塩レモン炒め、椎茸の自家製マヨ焼きにジェノバソースちょい垂らし焼き。←焼き過ぎたwカマンベール 今日の糖質制限昼食(*ﾉ´Ｏ`*)ﾉ

ポイント
1人分で糖質1以下。ココナッツオイルの中鎖脂肪酸でケトン体を出しやすく。。♪

材料
ささみ　 塩レモン　 ブラックペッパー　 小松菜　 ココナッツオイル　 など

emozeppetha10 ささみを使ってポン酢とめんつゆで味つけし、さっぱりしたスープパスタにしあげました(*^^*)ダシが足りなかったのでウィンナーをプラス(´▽｀)つけあわせはオリーブビネガーサラダです(*^^*)

moeyun おはようございます(^-^) 昨日まで3日間、実家の母の見舞いに行っていました。 今日からまたお弁当作り。いつもの鶏ささみと小松菜の胡麻和えです🎶

moeyun おはようございます(^-^)/ 週末は実家に帰省して、あれこれ整理をしました。 今週は締切日！頑張らねば！ お弁当は定番の鶏ささみと小松菜の胡麻和えと、簡単きゅうりの漬物です🎶

moeyun おはようございます(^-^) 今朝は寒い空気の中、早朝ウオーキングを行いました。 お弁当は小松菜と鶏ささみを胡麻和えしたものと、たらこのにんじんしりしりです🎶

yukikimu0721 やっと小松菜が買いやすい値段に戻り、毎日欠かさず食べています。 きょうは、小松菜たっぷりたべようと、オリーブオイルでちりめんじゃこと山椒で甘辛の味付けにしました。これは、ゆりえさんちのお弁当のご飯にちりめん山椒がのっていて、とっても美味しそうだったから、ちりめん山椒を作る予定が急なメニュー変更♪ ゆりえさん、小松菜を今までにない味で美味しく食べられました。ありがとう＼(^o^)／ 時々私は蒲焼きを食べているのではないか？と舌を勘違いさせるくらいの満足感！ 恐縮ではございますが、食べ友宜しくお願いします。 ささみとベビーホタテのオリーブ漬け♪ 野菜たっぷりのコンソメスープ♪ を頂きました。御

材料
小松菜　 ちりめんじゃこ　 オリーブオイル　 酒　 砂糖　 醤油　 みりん　 香り山椒　 など

moeyun おはようございます(^-^)/ 今日は雨模様の1日になりそうです。 お弁当はいつもの鶏ささみと野菜中心にしてみました🎶

moeyun おはようございます(^-^)/ 今日は鶏ささみと小松菜をマヨソースで炒めてみました。 仕上げはどーんと焼き鮭です（笑） 折角の満開の桜が雨で散りそうで心配です😥

moeyun おはようございます(^-^)/ 今朝は寝坊してしまい、早朝ウォーキングできませんでした(>_<) 今日は夕方からボーリング大会です！ お弁当はいつもの鶏ささみと小松菜の胡麻和えと、オクラを塩昆布で和えてみました。

moeyun おはようございます(^-^)/ 昨日はアイマスクをして、食事&ライブという企画に参加！なかなか面白い体験でした。目隠しすると、知っているはずの味でもなんだかわからないという焦ったさがあります。 今日は定番の鶏ささみと小松菜の胡麻ドレ和えです🎶

moeyun おはようございます(^-^)/ 昨日は休暇を取ってゆっくり過ごしました。 今日も鶏ささみと甘塩鮭のお弁当で、頑張りますっ！

moeyun おはようございます(^-^)/ 今週も早朝ウォーキングから始まりました。 今日は鶏ささみと小松菜をバター醤油で炒めてみました！ 今週も頑張りますっ（≧∇≦）

pigmeg1125 有機野菜の小松菜と水菜をゲットしたので、こんな献立になりました♪

Vow 母がよく作る料理です。

ポイント
ささみの塩こしょうをしっかりすると主菜感のある副菜に☆ 材料費は200円くらい(*^^*)♪

材料
小松菜　 鶏ささみ　 すりごま　 練りごま　 醤油　 砂糖　 だし汁　 酒　 など

moeyun おはようございます(^-^)/ 早朝ウォーキング始めて2週間経ちました。 お弁当もダイエットモードで頑張っています。鶏ささみは茹でて茹で汁ごと保存しています。

moeyun おはようございます(^-^)/ 無事テストも終わり、昨夜は会社の忘年会でした。日本酒の呑み比べ、楽しかった🎶 今日からまた鶏ささみでダイエットです（笑）

moeyun おはようございます(^-^)/ 今朝も早朝ウォーキングを30分間行いました。東京は初雪とか！こちらも寒くなりそうです。 お弁当はいつもの鶏ささみと小松菜の胡麻ドレ和えと、鮭のほぐし身をご飯にのせてみました🎶

miyoko345 ♡ささみともやしのオイマヨ丼 ♡キャベツと小松菜の塩麹和え ♡大根と人参の味噌汁

moeyun おはようございます(^-^)/ 昨日から早朝ウォーキングを始めました！ ウォーキングから帰って、朝食作りとお弁当作りで大忙しです（笑）

uzumaki1220 冷蔵庫の半端野菜をサルベージ。

moeyun おはようございます(^-^)/ 早朝ウォーキング続いてます！ お弁当も野菜中心のダイエットモード（笑） 朝夕冷え込んできましたが、今日も元気に頑張りましょう（≧∇≦）

madammay 非常に質素にお夕飯。 本日の姉のリクエストはささみの霜降り。 鶏屋さんの特売日が「０の日」なので、０の日のささみ料理が増えそうです。😆😆😆

madammay 昨日は「5の付く日」で鶏肉専門店の特売日。唐揚げ用、ミンチ、ささみ等々たっぷりと買い込み、冷凍保存用下ごしらえしました。 ナゲットのたねもこねて、棒状に成形して冷凍しておいたので、今日は切って・衣付けて揚げました。今夜食べない分は再び冷凍庫へ。 ちょっと手間かかったけど美味しかった。😊😊😊

Kaycook なかなか調子の上がらない身体にリゾット😊 小松菜と三つ葉をたっぷり。三つ葉って、緑黄色野菜に分類されるけど、日本のハーブの代表選手👍 身体に良いしお手軽！ありがたや〜😚 食べる時にオリーブオイルをかけていただきました😊

fb9113493287248 今日はささみがお買い得だったので、ササミフルコース٩(●˙▿˙●)۶ チビ達も良く食べました🍽

moeyun おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ 今朝もシリコンスチーマーで簡単蒸し物にしてみました。 鶏ささみとかぼちゃの蒸し物も5分で完成！

1971yumimi ささみの甘酢定食 タルタルソースでいただきま〜す 他は小松菜と豆腐の味噌汁 ハンペンとほうれん草のバター醤油炒め もち麦ご飯 納豆トロロ お弁当の残りのシュウマイ です

moeyun おはようございます(^-^)/ 一昨日はお寺で父の満中陰の法要、昨日は実家の自治会の追弔会に参列してきました。そこの住職が偶然にも同級生でびっくりでした！ 今日からまた仕事頑張ります！ おかずはいつもの鶏ささみと小松菜のごまマヨ和えです🎶

moeyun おはようございます😃 昨日は映画『ララランド』観て来ました！ 今朝は4日ぶりのお弁当作りです。鶏ささみと菜の花の辛子和えは、昨日の夕ご飯で作ったものです。

aloha117 おかずは、ささみのシソチーズまき、小松菜塩炒め

cocoa78 全がゆ 小松菜 ささみ 白菜 大根 人参 かぶ 和風だし

rinmam328 ささみと小松菜の雑炊、かぼちゃの煮物、里芋のあおさ和え、麦茶