おはよう☀ 今日の朝食は、カボチャたっぷりトーストです♡ カボチャトースト マッシュルームサラダ 野菜たっぷりスープ

かぼちゃってとにかく栄養満点！ビタミンとミネラルが豊富な野菜です(>▽<)ノ

かぼちゃの代表的な栄養素は、βカロチンやビタミンなどです。

が、その他にカルシウム、鉄、カリウムなどもバランスよく含まれていて、栄養面でとても優れているんです。

食物繊維には、血糖値やコレステロール値を下げる効能もあります。なので、ダイエットしている人にもいいですよ！
１００ｇも食べたら相当お腹が膨れるので、食べ過ぎ防止になってダイエットにも良いですよね～(*・▽・)ノ

風邪予防に効き
お通じの改善することで肌も綺麗になります！
良いところ一杯のかぼちゃトーストです