＊豆腐たっぷりかに玉＊

開口一番『ブリュレ？？？』とパパ。
『いやいやブリュレではございません。
かに玉デス☆』と私。

最近木綿豆腐がマイブームで
このかに玉にも1丁の木綿豆腐が
入っています◡̈♥︎
いつもよりフワフワでした٩(๑⃙⃘˃̶ω˂̶๑⃙⃘)◞

歳のせいなのか健康な食事が
気になっています‥

『マゴワヤサシイ』
ヘルシーメニューのキーワードですが
皆さんは知ってますか？

マは豆類→タンパク質とマグネシウム
ゴはゴマ→抗酸化栄養素野菜ミネラル
ワはワカメ→カルシウム、マグネシウム
ヤは野菜→ビタミン、食物繊維
サは魚→タンパク質やオメガ3
シはしいたけ→ビタミンDやムコ多糖類
イは芋類→食物繊維

私も全部覚えている訳ではないので
まずは覚えるところから
始めてみたいと思います٩(ˊᗜˋ*)و