お昼ごはん（1/12）

今日からファスティング準備期間（1食食べて、2食置き換え）なので、朝ごはんは酵素ドリンク、昼にたっぶり食べて、夕食も酵素ドリンクになりまーす❤️
タンパク質も動物性のものはカット、植物性のもののみの摂取です✨

･玄米100ｇ
･具沢山お味噌汁（大根、人参、京芋、さつまいも、玉ねぎ、ごぼう、しいたけ、エリンギ、こんにゃく、厚揚げ、豆腐、もやし、万能ネギ）
･いつもの納豆（納豆、モロヘイヤとオクラのネバネバ和え、金ごま、黒ごま、白ごま、おかか、しらす干し、万能ねぎ）
･野菜たっぷりサラダ（サニーレタス、ブロッコリー、赤かぶのバジルサラダ、菜の花のお浸し、ほうれん草のゴマピーナッツ和え、キャロットラペ、紫キャベツのマリネ、プチトマト、スナップエンドウ）