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手料理
- 2014/06/08
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たっぶりのAcai Bowl食べたらランナー大雨でもrun(笑)
レシピ
材料・調味料 (1 人分)
- アサイーソース用レモン汁
- 小さじ1
- アサイーソース用バナナ
- 1/2
- トッピングバナナ
- 3切れ
- トッピングアイスクリーム
- 50g
- トッピング用フルーツグラノーラ
- 20g
- 間に層に入れるヨーグルト
- 100g
- 底に敷くグラノーラ
- 30g
ポイント
アサイーボウルできあがり！
♪女性に嬉しいポリフェノール、食物繊維、カルシウム、鉄分がたっぷりというのに簡単だよー
☆ミキサーにかけるもの
アサイースムージーミックス（カルディーで購入）
レモン汁小さじ1
バナナ80g
牛乳20cc
☆中身
フルーツグラノーラ50g
プレーンヨーグルト50g
冷凍フルーツミックスベリー
☆トッピング
アイスクリーム
バナナ、フルーツ
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こんな大雨でも外に練習run！の旦那でした。