• お気に入り
  • 34もぐもぐ!
  • リスナップ
手料理
  • 2013/08/24
  • 4,369

がんも、厚揚げ、冬瓜の含め煮

レシピ
作り方
1
鍋に出汁、酒、醤油を合わせたものを似たて、油抜きしたがんもどきと厚揚げを入れる。
再度煮立ったらグツグツ言わない程度に火を弱める。
2
スクワット、腹筋、腕立て伏せを各15回×3セット。終わったらがんもどきと厚揚げの上下を返す。
3
背筋、レッグカール、ダンベル運動など各15回×3セット行なったらがんもどきと厚揚げを取り出す。
4
煮汁に水を足し千切りにした生姜を加える。
皮を剥き一口大に切った冬瓜を入れ火が通るまで煮る。
ポイント

一つ一つの動きを丁寧に。

みんなの投稿 (1)
頂き物で作りました。
冷やしても美味しい、超ヘルシー料理です。
もぐもぐ! (34)