麻婆茄子丼

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こんばんは☀️

この度
@ajinomoto___
#味の素 さま
@snapdish
#snapdish さまより

『勝ち飯』
『スタミナ丼』
献立セットをいただきました。


今日のおひとり様お昼ごはん。

#麻婆茄子丼
（cookdo）
#夏の豚汁
（ほんだし）
麻婆茄子に手作り温玉。

茄子の栄養は
カリウム：夏バテ・高血圧予防
ポリフェノール（ナスニン）：免疫アップ・美容効果
食物繊維：腸内環境を整える
ナスはおなかの調子を整える食物繊維の宝庫。
便秘の予防・改善はもちろん、血糖値の上昇をゆるやかにしたり、血中コレステロール値を低下させたりする働きがあるので、心筋梗塞や糖尿病などの生活習慣病の予防にも役立ちます。


#夏の豚汁
夏野菜たっぷりに
生姜おろしに仕上がりに胡瓜スライスプラス。
胡瓜には、特徴のない野菜に見えるかもしれないけれど、実は水分以上のものを補給してくれるすばらしい野菜なんです。
ビタミン類、ミネラル類、抗酸化物質、植物栄養素、電解質の宝庫で、そのほとんどは皮やタネの部分に凝縮されている。
夏に食べるとより効果。

夏野菜を沢山食べて栄養を摂って夏バテ知らずの体作りに…

私の最近のモチベーションは
ヨガ🧘‍♀️
帰ってシャワー🚿をして
@karada_ican
「NONIKA」
（NONIKAは、薬屋さんが作ったノニの入った高保湿オールインワンゲルクリームです。）

肌に塗るとすぐに浸透して塗った後ベタつきや刺激もなく使い心地も良い。
お顔にたっぷり塗ってからの
お昼ごはん🍚です。
暑さに負けないカラダを作る。
夏バテ知らずもこのお陰なのかも知れませんねっ𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣


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おぼん
れんげ
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