寿がきや和風豚骨ラーメン

麺は1.5にんぶんで、、
肉、野菜、冷蔵庫で半端に残っていたにんじんレタス、青梗菜など、消費しました。
ラーメンメンマはちょっと味が濃いけれど、おいしかったわ。肉は、豚バラを多めに炒めました。
筋肉再生には何をおいても豚肉だそうだから、
なるべく豚肉を使うようにしています。

今日は、訪問リハビリのお兄さんが来てマッサージをしてくれます。
週一回だけど、40分しっかりマッサージしてもらうと肩と股関節がすごく楽になります。
直接身体が楽になるのは、この上ない極楽です。
若くて元気な彼から、大きな元気をもらっています。
ありがですね。