夜ご飯。

ナムル、つるむらさきのおひたし、マルゲリータ、手羽先の燻製、玄米ごはん、なめこ汁。

夜は友人一家来宅。手羽先もらったー♪
食事の前に約5kmのノルディックウォークをしたー。