お一人様晩ごはん

昨日の晩ごはん
＊ネギ味噌つくね
＊焼き浸し
＊冷奴
＊きゅうりの味噌漬け

味噌被り🤣

つくね、そのままでもいいんだけど
途中ポン酢少しかけて味変
多めに作って
今日のお昼にも食べました

この前の栄養指導の時
今の私はかなりの栄養不足
タンパク質を身体に取り込むために
一緒に糖質摂るように言われました

次男が居た時は
試合飯の時、少しだけど炭水化物食べてたけど
1人になってから
おかずとして全然食べなくなったかも…

痩せすぎの人や栄養不足の人は
糖質摂らないと
肝臓がタンパク質吸収しやすくなって
脂肪肝になるらしい

先月の血液検査で
肝数値、異常に高かったのは
そのせいもあるらしい
薬飲み忘れもあったからそれも原因かな💦

緩和ケア行ってから
結構食べれるようになって
お昼に🍚に残り物の魚やお肉食べたり
夜もちょっとだけ
🍚食べたりしてるのがいいのか
この前の数値はまだちょっと高いけど
かなり落ち着いてました

前のように食べたくないって事はなくなって
食べたい、食べようと思えるようになりました

あまり調子に乗ると具合悪くなるから
焦らずマイペースでこのまま頑張ります！


皆さん、台風🌀大丈夫ですか？
被害出ませんように🙏



#晩ごはん #お一人様

ねぎ味噌つくね
ｲｲ( *ˊᗜˋ* )ﾈｯ ✧︎*。
美味しそう～😋💕

数値が落ち着いて良かったよー
ε-(´∀｀;)ﾎｯ
うんうん！
焦らずあっつさんのペースでね✨

こちらは台風から離れてるはずなのに
ずーっと雨💦
さっきまで落ち着いてたのに
今また強くなってきた💦
今夜は緊急速報メールが鳴りませんように🙏

ネギ味噌つくねに🥒味噌漬け♡
こんな味噌被りなら大歓迎😍😍

いやあ！読んでて納得！
肝臓って大きな臓器だし､わりとキャパ広いイメージあったんだけど、結構デリケートな奴なのね😂💦
ごめん肝臓😂
...糖質は最近ではすっかり悪者扱いだけど、肝臓くんのためにはちゃんと摂取しないと却って脂肪肝になるなんて初めて知った！😳
何でもバランス良く！なんだねえｳﾝｳﾝ(( ˘꒳˘))゛

食べたい🎶食べようかな🎶って思えることって最高だね！😊😊👍👍

数値落ち着いてちょっと安心したよ
前回ビックリな数値だったからね💦

だいぶ食欲戻ってきたよ
焦らずゆっくりやって行くね😊

なるほどですよねーー！

主治医に痩せすぎでも脂肪肝になるんだよね
って言われて、そうなんだーとしか思ってなかったから、話し聞いて納得でした！

何か一つだけ頑張ってもダメみたいです
バランス大事ですね😊

お久しぶりです☺️
しっかり栄養指導受けてバランス考えて食べてるんだね✨✨
あっつさんはもともとアスリート飯作りで知識があるから上手に実践できそう👌

糖質が足りなくても脂肪肝の原因になるとは知らなかったよ
正しい知識って大切なんだね✨✨

脂肪肝って
太ってる人がなるとばかり思ってたから
栄養指導受けて、なるほど納得！

毎日は無理だけど
出来るだけ頑張ってみるよ😊