母とムスコのラブラブおソロ♪野菜たっぷりヘルシー風弁当(笑)

皆様おはようございます♡


あともう少し寝たかったのに
足がつり仕方なく目覚めた朝
(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ
最近めっちゃ足がつる私です(^ω^;);););)
エアコン生活で冷えてるのかなぁ？


今日は野菜たっぷり
ヘルシー風弁当でございます！
とは言っても炭水化物たっぷりで
得意のヘルシー風？(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ


昨日とまたんのつくフォトを見て
一目惚れした咲ちゃんさんの
ささみと三つ葉のわさび和えも
入れましたよ～！
めっちゃタイプな味！
咲ちゃんさんありがとうございました
(*´ω｀*)


それでは皆様
今日も1日頑張りましょう
(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆



✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼



咲ちゃんさんのささみと三つ葉の
わさび和え

筑前煮

ちくわとキュウリの中華サラダ

ミニトマト

六色ふりかけ日の丸ご飯




#置き弁 #男子弁当 #おつまみ #節約 #簡単 #ランチ #夏休み #お弁当 #ヘルシー#ささみ#つくフォト#筑前煮#ちくわ#梅干し#ご飯

最近足がつることはないなー肉しかないのにお腹がひっぱられることならあるー･:*ゞ(∇≦* )ぎゃはは けどまだまだエアコンさまさま生活だよねー

からちゃんおはよう！
私もこの夏、すごい足がつった💦
寝てる時、ジムの時、極めつけはダイビング中💦←マジあせった
やっぱり冷えすぎが原因なんだと思うよ〜💦
かと言ってこの夏の暑さで冷房は書かせないのもんねえ･･･
マッサージとかして対策してね！
今日も手作りおかず満載の美味しそうなお弁当♡♡
うちもようやく明日からガッコ、弁当生活始まりまーーす！

書かせない→欠かせない

からあげビールさんこんにちは😃ささみのん、作ってくださってありがとうございます❗️

とまとちゃんのつくフォトで作ってくれたなんて嬉しいなー😆
お気に召していただけて良かったです⤴︎

嬉しいお知らせありがとうございます😊

ちなみに足がつるのは水分不足という説もありますヨ🤔

三つ葉はこういう食べ方もあるんだね♪
わさび味っていうのがいいな(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ

脚を冷やすとつりやすいんだって!!
長いパジャマスボン履くだけでも違うらしいよ！
私も時々つって悶絶してる(ﾉ∇≦*)

からちゃ～ん💕

またまたおはよー👋☀️

今日のラブ弁も美味しそう😍
私の職場にも
お弁当1つお願いします😂

咲ちゃんちのレシピも
からちゃんちと同じく
間違いなし❗️だね🎶

今日も一日頑張ろうねぇ⤴️😆

からちゃんおはよー！
今日もラブ弁お疲れさま～♪

ささみと三つ葉のわさび和え♡
めっちゃ美味しそう！
息子ｸﾝはわさびも大丈夫なのね( ´艸｀)
こりゃー
ハタチになるのが待ち遠しいわ(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

寝てる時に足つるの、ほんと悶絶だよね💦💦
私は冷やさないよーに
長ズボンのパジャマに
薄手のレッグウォーマーして寝てるよww
顔やカラダは暑いんだけど
足は冷えるってゆー
ワガママボディです(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ

今日も1日ガンバローねん(≧◡≦)

からビーちゃん今日も美味しそうなお弁当💖
野菜たっぷりヘルシー風弁当いいね👍✨

私も今朝足つって起きたよ😆
やっぱりエアコンのせいかなぁ？
でも暑いと眠れないもんね😅
足は冷やさないように気を付けようね💓

お弁当美味しそう😃

足がつるのは大抵朝方じゃない⁉️
原因は色々だろうけど足のつかいすぎか
逆だとドクターに言われたわ

夜な夜なウォーキング始めたら足が
つらなくなったよ
もらった三年以上続けてる😆

けろはん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

けろはんはお腹？(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
私しょっちゅう足がつってるに(^ω^;);););)
しかも明け方ばかり！
絶対冷えが原因だけど
エアコン無しは考えられない！

からビーちゃん、おっはよう✋
足、つったの?! 大丈夫？
疲れも有るのかも😰
今夜はゆっくり眠れます様に😪

あ、まだ朝がスタートしたばかりだけどね🤣

こんにちは😃
冷えると足つるよ🦶
水分不足でもつるよ🦵
足三里と三陰交にお灸するといいよ❤️
おかずいっぱいで、美味しそうなお弁当🍱
今日も頑張りましょうね〜🙌

からちゃん-⊡ω⊡ฅ
こんちゃー

足がつって 起きちゃったの？
ありゃ〜😅

エアコンで 冷えたのかなぁ？
お風呂に入って
こてちゅに
モミモミ してもらわないと☝️
(* ˃̤൬˂̤ *)ﾌ⁰ﾌ⁰ෆ

いつもバラエティーにとんでるお弁当だ！
ヘルシー美味しーですね。
育ち盛り、炭水化物バッチリでまいりましょ✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )و

うちは、今日から通常モード。
よろしくお願いします.｡o(♡)

足がつっちゃったのね💦
痛くて寝てられないよね〜
今日は不本意な早起きだったね(￣▽￣;)ﾊﾊ……

我が家は
炒飯のみでございましたwww

私の分は少ししか余らなかったから炒飯🍙
あと梅干し🍙
昆布🍙
炭水化物オンリーや🤣🤣🤣

からビーちゃん( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
午前の部お疲れ様〜😆
咲きちゃんレシピが入ったお弁当だね😆ヘルシーで美味しそう(つ∀｀*)

足つるの痛いよね(´+(ｴ)+`)ｳｩ私も寝返りした瞬間にビビビッてつる事がある😫
お互いに？笑ビールの飲み過ぎに注意して？笑健康で過ごそうね〜(つ∀｀*)

あっ、こてつは元気かな(๑´罒`๑)

ぶりさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ダイビング中に足がつる
(((;°Д°;))))ｷﾞｬｰｯ
想像しただけで怖い！

やっぱり冷えが原因だよね(^ω^;);););)
暑いからと半袖短パンで
エアコンつけながら寝るのが原因かな。
(^ω^;);););)
とりあえず短パンをやめてみるよ～！

咲ちゃんさん見に来てくれて
ありがとうございます
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

昨日とまたんのつくフォトを見て
一目惚れして
咲ちゃんさんのレシピに即飛びました♪
昨夜はおつまみで食べて
お弁当にもin(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ビールのおつまみにも
ご飯のお供にもいいですねヽ(*´∀｀)ノ
またリピしなきゃ！！

あっ！
水分不足もあるのかな～？
夜の水分はほぼビールだけだから(笑)
麦茶とか他の水分ももっととった方がいいのかも
(^ω^;);););)

かおさん
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

三つ葉とささみの組み合わせ
めっちゃ美味しかったよ～！

やっぱり冷えが原因だよね(^ω^;);););)
元気に短パンで寝てるから(笑)
今夜から長ズボンに変えてみるよ～！
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

わぁい、フォローありがとうございます😊
呑兵衛同士仲良くしてくださーい笑笑

ほんと野菜たっぷりで体に良さそう✨
大人な口の息子君、こういうヘルシーメニューもパクパク食べてえらい👌

足つるの、私も夏の終わりから秋口？
時々なるよー。そして何日か続く💦
朝の気温が落ち着いてきて、起きた時エアコン効きすぎて寒いなって時になる気がするよー。
疲れもあると思うから、気をつけてねー！

私も私もー!!
夜中にふくらはぎがつって
目が覚める時がちょいちょい
あります(ノ#´Д`)ｲﾀｲ

水分不足らしいですよ!!
きっと飲みが足りんのですよ!!←違

今日もおつかれさまでしたヽ(○´3`)ﾉ
ｶﾝﾊﾟｰｲ♪

からちゃん٩(*˘ ³˘)۶ᏟᎻᏌ❤

おはよう😃
冷房って、下半身冷えるよね〜〜
私も、朝起きるとダルいしなんか…不快だよ😂

ラブ❤️弁当٩(*˘ ³˘)۶ᏟᎻᏌ❤
お野菜たっぷり🌈ヘルシー弁当だぁ🍱
息子くん💕😃あと、少しで学校だね〜
夏休みが、終わるのは寂しいけど🌈学校行きたくて🏫ウズウズしてるんじゃなーい？(♥ˆ﹀ˆ*)(*ˆ﹀ˆ♥)
うちも、ソワソワしてるよー

頑張ろね❤️❤️❤️

マリンさんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

私のお弁当で良ければ
宅配しますぞ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

咲ちゃんさんのこちら
めっちゃ美味しかったヽ(*´∀｀)ノ
またリピしなきゃ♡

今日も1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

ゆきちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

うんうん！
ムスコはわさびも好きなの(笑)
お刺身のわさびは私よりいっぱいつけるに
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
ささみと三つ葉のわさび和え
めっちゃ美味しかったよ～
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

たぶん冷えが原因だから
昨夜は長ズボンで寝たら
足がつらなかったよ～！(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
良かった♡

今日も1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

みきちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
美味しそうって言って貰えて
めっちゃ嬉しい
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ここのみんなのコメント読んで
昨夜は長ズボンで寝たら
つらなかったよ～！
良かった～！ε-(´∀｀*)ホッ

今日も素敵な1日になりますように
ヽ(*´∀｀)ノ

めんちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

昨日は野菜たっぷりヘルシー風でした
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

うんうん！
たぶんエアコンの冷えが原因かなぁ？
って思って昨夜は長ズボンで寝たら
足がつらなかったよ～！
ε-(´∀｀*)ホッ
ゆっくり寝れました♡

シフォンちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
ささみと三つ葉のわさび和え
めっちゃ美味しかったよ～！

コメ返する前にみんなのコメント
読んでたんだけど
昨日は麦茶を飲んで長ズボンで寝たら
足がつらなかったよ～！

麦茶はミネラル入ってるもんね♡
シフォンちゃんありがとう
ヽ(*´∀｀)ノ

coccoさんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

うんうん！
いつも朝方につるの(^ω^;);););)

たぶん運動不足もあるよね～！
(^ω^;);););)
やっぱりウォーキングは
体にいいのね(*´ω｀*)

ビーグルさんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

昨夜は水分をしっかりとって
長ズボンで寝たら
足がつらなかったよ～！
ε-(´∀｀*)ホッ
ゆっくり寝れて良かった～！

今日も1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

iguさんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

冷えと水分不足がダメなんだね！
昨日みんなのコメント見て
麦茶を飲んで長ズボンで寝たら
つらなかったよ～！
ε-(´∀｀*)ホッ

ゆっくり寝れて良かったよ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

ヒロさんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

うんうん！
連日朝方に足がつって(；A；)
昨夜は水分とって長ズボンで寝たら
つらなかったよε-(´∀｀*)ホッ

(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
こてちゅにモミモミ(笑)
それいいねwww

Loackerさんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

育ち盛りには炭水化物たっぷり！
育ち盛りじゃない私も
炭水化物たっぷり
←だから痩せない(ﾟεﾟ )ﾌﾞｯ!!

今日も1日頑張ろうね
(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

りんちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

昨日はもう少し寝たかったのに
足がつって
早起きしちゃったわ
(^ω^;);););)

でも、ここのみんなのコメントを見て
水分とって長ズボンで寝たら
今日は大丈夫だったよ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

健康アプリ万歳←違う(ﾟεﾟ )ﾌﾞｯ!!

今日も1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

じゅんけちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
お弁当美味しそうって言って貰えて
めっちゃ嬉しい(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

昨日は足がつって大変だったけど
みんなのアドバイスで
水分とって長ズボンで寝たら大丈夫だったよ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

こてちゅはめっちゃ元気！
先日予防接種の時に体重を測ったら
また増えてた(笑)(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
もうすぐ7キロwww

咲ちゃんさんおはようございます♡

リフォローめっちゃ嬉しいです
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
飲兵衛同士よろしくです♡

今日も1日(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

kyoroさんおはよー♡
来てくれてありがとう(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

ムスコはガッツリ揚げ物も好きだけど
煮物や和え物など
和風なおかずも好きだよ～♡
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
好き嫌いが少ないから作るのがラク♪

やっぱり冷えが原因だよね！
みんなのコメント見て
長ズボンで寝てみたら大丈夫だったよ♡

若い頃は短パンで寝ても何ともなかったのにな～！(^ω^;);););)

まりぴーおはよー♡
来てくれてありがとう(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

冷えや水分不足なんだよね
(^ω^;);););)
飲酒時は脱水症状になりやすいと
ネットで読んだよ～！

昨日はビール以外の水分も
しっかり採って(笑)
長ズボンで寝たら大丈夫だった！
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

今日も美味しい晩酌のために
1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

Harumiちゃん
こっちでもおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

若い頃は冷房の冷えなんて
気にならなかったのにな～(笑)
かと言ってＮＯ冷房じゃ寝れないし
(^ω^;);););)

うんうん(笑)
早く学校に行きたいって言ってるよ～！
みんなと会いたいって！
学校が楽しみって親としても安心する
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

からちゃん(●^o^●)

今日もお疲れ👋😃❤️

こちらは二日前の🍱😅いま覗いたし～💦

足がつる。
なんかね、つるのは水分不足だと
つる。友達から聞いたよ～🤔

夜中につるん？！

ヘルシー🍱😁 炭水化物も入ってまーす。だね。

咲きちゃんの。
ささみと三つ葉のは私はまだだったなーーーー😃 💚💚
三つ葉好き あの風味が👍😋
うち、誰も三つ葉食べん😱
美味しいのに〰️(;ﾟ∇ﾟ)

ゆみちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

咲ちゃんさんのこれ、
めっちゃ美味しかった～！
三つ葉美味しいよね(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

足は明け方につってたんだけど
みんなのコメントを見て
水分とって長ズボンで寝たら
つらなくなったよ～！
ε-(´∀｀*)ホッ
良かった～！

今日も1日(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆