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手料理
- 2014/12/03
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タラのソテー サラダ仕立て
レシピ
材料・調味料 (1 人分)
作り方
- 0
- たらに塩コショウをして、片栗粉をまぶしたら、サラダ油を熱したフライパンで焼く
- 1
- グリーンアスパラ、人参、キャベツを茹でて水気をきる
- 2
- 茹でた野菜、タラ、ミニトマトを盛り付けて、合わせ調味料をかける
- 3
- オニオンスライスを散らす
ポイント
カリッと焼いた白身魚の香ばしさと、柚子胡椒とごま油か香るドレッシングが白身魚の淡白さを補い、食べ応えのある一品に仕上がってます
みんなの投稿 (1)
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よっしー(=^ェ^=)200kcal以下の主菜メニューです
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