ドクターにしやま由美式ダイエットプレート！

にしやま由美式ダイエットプレート (時計回りに食べる) 2014.3.11の朝プレートです。

大きめのプレートに食材を並べて、12時の位置から順番に食べます。今日も、西山酵素と豆乳を添えてあります。

緑黄色野菜、植物性タンパク質、動物性タンパク質、炭水化物、そして果物と、とても分かり易い方法です。

この食材の順番は、血糖値を急激に上げないので家族全員が健康になります。

毎朝、作ってアップします。 ダイエットプレート本も出版中。