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手料理
  • 2019/07/31
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【お肉 お魚‥ 野菜はたっぷり‼️】

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😊こんばんは☆

猛暑続きの毎日ですが
この夏 無事に越せるかなぁ(^^;)

いつもは元気な旦那ちゃん
最近ちょっと お疲れモード💦

😉夏バテ予防の夕飯‼️

少しずつ 色々食べて頑張って👍

🐮おろし焼肉 / レタス 🍅トマト 🎃かぼちゃ
🐣ツナと大根 玉子のサラダ
🍶冷や奴 (刻みオクラ)
🥣野菜たっぷり具沢山スープ
(鶏肉 青梗菜 もやし 人参🥕 木耳 えのき)
🍚炊き込みご飯 (🌽とうもろこし&枝豆)
🐟鮭カマ塩焼き
🥢もやし甘酢漬け(梅ゆかり)
🍺おつまみ胡瓜 (🌶明太キムチ)




[ ツナと大根 玉子のサラダ ]
大根は太めの千切り→塩を振って水気絞る
ゆで卵とツナ缶を合わせて
塩胡椒とマヨネーズで味付けする。

[ 炊き込みご飯 ]は*もち麦入り‼️
*プチプチ食感が美味しい😋
味付けは 白だし&お塩であっさり♡
塩茹でして皮を剥いた枝豆を合わせてます。
ブラックペッパーを振っていただきます☆

☘️本日も お疲れさまでした☘️

http://s.ameblo.jp/mini1317/

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#ごちそうさまでした
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