ごちゃっと昼ごぱん（╹◡╹）

ケーブイン？したけど全然普通に美味しいわ、何も付けなくてもイケる。(〃ω〃)
250度5分210度15分、耳は薄くてカリッと。

全粒粉30
リスドォル20
オーマイゴールデンヨット200
なんだけど、リスドォル率を上げようかな次回。膨らみ抑えられるかも？てのも視野だな。ん

いただいた芥子菜を卵と炒めて豚そぼろと混ぜ、やっぱ味の素バッサバッサと。

そういやひじきはヒソ含んでて寿命を縮める効果はタバコ以上？なので水に晒して煮こぼせとゆー研究発表はイギリスらしいので、煮て煮てクタクタ路線のお国柄なら仕方ない、とか思いながら、浸して洗って普通に炒めました。

#お昼ご飯