本日のご飯〜知帆さんの長ネギ焼き、なばなの胡麻和え、茄子蒸し、肉どうふ、長芋の酢醤油、ニシンの梅おろし煮、ただのトマト🍅

本日はお腹に優しいメニューです😊

ほんと、ヘルシーなのに美味しそうな食卓ですね😍私すぐ油に頼っちゃうんで、すごく参考になります꒰*✪௰✪ૢ꒱💕

あやのちゃん、ありがとうー😊
煮る、グリルで焼く、蒸すで油少なくできるから、調理方法で工夫したらどうだろう？
リスナもありがとう😚💕

煮る、焼く、蒸す、ですねෆ⃛(⑅ ॣ•͈૦•͈ ॣ)꒳ᵒ꒳
最近体脂肪率がヤバイので来週から頑張ってみます✨

たくさん、作られてヘルシーな
ものばかりで、ステキな食卓だわ😍
それに、スナップの咲きちゃん
可愛いですよ(#^.^#)

ハルさん、見ていただいてありがとうございます😆💕
ヘルシーがテーマ、いつまで持つのでしょうか😅反動きてコッテリしたの作ってしまいそう（笑）
スナップが可愛いって、写真のロゴのことですかね？一瞬、自分の写真載せてたっけ？と勘違いしました💦
リスナもありがとうございます😘💕

わー♡♡頂きますっ🙏♡♡今度肉豆腐のレシピ教えて下さい♡♡

いつも綺麗
たくさんモグありがとうございます

了解ですっ！だけど茶色系はいつも分量計ってないから材料と作り方だけになるかも😅

リスナもありがとうございます😆💕

いえいえ、まとめもぐになったりしてすみません💦sasaさんこそ、いつも美味しそうでスナップ楽しみにしてるんですよー😊

☺️ありがとうございます

ありがとうございます꒰ ´͈ω`͈꒱大丈夫です♡

咲きちゃん、すてきメニュー (´♡ω♡`)
品数多くて、お野菜たっぷり♪
真似したいなー、出来るかなぁ (￣▽￣;)

あいみちゃん、十分やってるじゃない！めちゃ参考になるよ😊
野菜生活、体調良くなってこない？野菜が胃腸にかける負担が軽いのか、肌も身体も調子が良いよー✨✨
がんばるぞー！
リスナもありがとう😘💕

うんうん、咲きちゃん確かに！
なんかこう、中からイキイキしてきた感じ♪
何をするのにもイイ意味で尻軽に (。-∀-)
お腹がスッキリして快感♡

尻軽いいね！（笑）
トレーニングにはたんぱく質も必要だよね。あいみちゃん、ますますビューティフルになっちゃうね✨💕💖😚

梅おろし❕なんてそそるネーミング❕😆
それでお魚なんて飲まずにやってられるか〜🍻私もバテてきたら使っていい❔😁

りりたん💖リスナもありがとう😚💕
梅おろし惹かれるしょ😁🍺
あんがわりにお魚に絡んで美味しかったよ。ばててきたらやってみてー😚✨✨

咲きちゃん、これまた呑めるメニューやなぁ〜🍺🍺🍺
居酒屋咲きちゃんに予約いれとくしな〜✌✌

千尋さん、飲み終わったの？😁
居酒屋咲きちゃん、お客様のご都合で昼からも予約承りますわよ😁😁😁
リスナもありがとう💖

私も予約入れといて下さ〜い

うちも予約受付中〜

予約、かしこまりました(￣^￣)ゞ