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手料理
- 2024/12/07
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鶏むね肉のしょうが焼き🐓
レシピ
材料・調味料 (2〜3人分)
作り方
- 1
- 鶏むね肉は皮を剥ぎ、ひと口大のそぎ切りにし、★Aをもみ込んで下味をつける。
玉ねぎは薄切りにする。
☆Bを混ぜる。
- 2
- フライパンに油を中火で熱し、鶏むね肉を両面2分ほど焼いて取り出す。
- 3
- 2のフライパンに玉ねぎと水小さじ1(分量外)を入れ、ふたをして弱火で蒸し焼きにする。
- 4
- 玉ねぎが蒸し上がったら、2の鶏むね肉をフライパンに戻し、中火にかける。
☆Bのしょうがタレを絡めて軽く煮詰める。
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ヘルシーな鶏むね肉のしょうが焼き🐓
火を入れるタイミングを工夫することで、ふっくらおいしく、しっかり味がつきます✨
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寒さに打ち勝つ、たんぱく源をしっかりチャージしてください😊
#美容/ダイエット#美肌#腸活#ダイエット#和食#とりむね肉#しょうが焼き