おから＆お麩de,厚さ5cmパンケーキ

*お豆腐屋さんのおからのHM
*小町麩　3個ぐらい
*卵　１個
*豆乳　150cc
*ホエー　50cc

☆豆乳に卵を混ぜて、そこにおからのHMをいれる。
☆小町麩をすりおろす
☆ホエーを加えてよく混ぜる！
型に…クッキングシートをはって
生地を流し込む
☆フライパンを温めてておく
☆薄く油をひいて極弱火でゆっくり焼く
☆プクプクしてきたら
オーブンで表面をこんがり焼く！
メイプルと生クリーム、フルーツと一緒に頂きます。
今日は‥
ダイエットお休み～(^o^; #おかし・デザート