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手料理
- 2013/08/01
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おから＆お麩de,厚さ5cmパンケーキ
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*小町麩 3個ぐらい
*卵 １個
*豆乳 150cc
*ホエー 50cc
☆豆乳に卵を混ぜて、そこにおからのHMをいれる。
☆小町麩をすりおろす
☆ホエーを加えてよく混ぜる！
型に…クッキングシートをはって
生地を流し込む
☆フライパンを温めてておく
☆薄く油をひいて極弱火でゆっくり焼く
☆プクプクしてきたら
オーブンで表面をこんがり焼く！
メイプルと生クリーム、フルーツと一緒に頂きます。
今日は‥
ダイエットお休み～(^o^; #おかし・デザート