低糖質

今日はコストコのサーモンが298円/gと安かったので迷わずお刺身にしました。
大根のツマだと男性陣は残すので、キャベツ50g/糖質3g弱をお浸しに、塩胡椒とごま油で和えたキュウリの千切りを添えました。

ズッキーニは塩を軽くふってからフライに。

今日は豚肩肉も安かったので購入。
醤油+パルスイート+オイスターソースで揉み込み、サラサラ小麦粉と片栗粉をはたくように付けて唐揚げに。

ブロッコリーは黒ごまで和えて。

お豆腐はしっかり水切りし、ミニトマトと天かすとアサツキを入れて。
麺つゆをかけて食べます。

お揚げとワカメのお味噌汁。

豚肉の唐揚げとズッキーニのフライ、キャベツのお浸しとミニトマトを入れて、1人分の糖質量は15g以下。