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❥ブロッコリーのおかか和え
❥米粉のえのきチーズのカリもち焼き(黒ゴマいり)
❥キャベツとしめじの豚味噌焼き
❥鶏ももの焼き鳥
❥塩昆布
❥とろろ昆布(ごはんの仕込み)
❥ごはん(白米1:発芽玄米1)
♡黒い食材は、肝機能のサポートや体内のエネルギーバランスを整える効果が期待できるそうなので積極的に取り入れてます！
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