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朝ご飯はしっかり！夜は炭水化物控えて。
・トマト
・キャロットラペ
・切昆布の煮物
・白菜ツナサラダ
・蕪と大根のそぼろあんかけ煮
・根菜類のお味噌汁
・キヌア&大麦ごはん
・蜂蜜きな粉ヨーグルト
万歩計を持ち歩いて，毎日こまめに動いて。
omronの万歩計，歩いた分だけご褒美に🍮マークが出るからやる気につながります(＾･ ω ･＾)