ビビンバ

ナムルを作ったら、やっぱりビビンバなのです( ˘ω˘ )
ウェイトトレーニングの後なので、ガッツリ食べれます〜(^ ^)

上手ーー😳✨
ラックさんトレーニングしてるんですか‼️ ライザップみたいな😳

ありがとうございます〜😊
一人分にしては作りすぎたんですけど、食べ切れました（笑）
トレーニングはライザップではないけど、ダイエットの為に始めて６年間続けてます(^-^)
身体を鍛えてると、実年齢よりも若く見られるからオススメです(^ ^)

6年続けられるって凄いことです‼️
私もスクワットでもしてみようかな…😅
実は先週仕事で全速力で走らないといけない事態になり、息切れはするしそれだけでその日の夜は脚が痛くて眠れませんでした😭運動不足過ぎです💦

急にトレーニング始めたり走り込むと怪我に繋がるので、まずはストレッチを継続して始めてみるだけでも体に変化が出ますよ(^-^)
継続は力なり！を信じて続けてみてください(^o^)

先生❗️ストレッチですね👍🏻