4/25ワンプレートモーニング

庭で採ったサンチェ
松野のミニトマト
オタフクらっきょう酢で漬けたピクルス
筍のナポリタンソース炒め
カマボコ
鯖の塩焼き
自家製八朔マーマレード掛けヨーグルト
カフェオレ


私、500kcalを意識してなかったなぁ。

昨日自分の基礎代謝を測ったら1500kcalしかなかった
食べ過ぎてる気がしたので今朝は
500kcal以下に抑えました。

わーーお庭から！！！素敵(○´∀`о｡ﾟ
まりちゃんおはよー

まりちゃん！
自分の基礎代謝ってどうやって測るの？

確かに基礎代謝とのバランス、大事だもんね！

おりぃちゃん、サンチェは育てやすいんよ。
寒さにも暑さにも強いの。

志野ちゃん、体重計に付いてるよ。
筋肉量とか、体脂肪とかも出てくる。
でも、1日に体脂肪とか変化するからね、どれが本当か当てにならないね。
朝測るのが1番良いのかな？
裸になるのが、大分楽な季節になったから、これからは気をつけてみる。