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①人参・ピーマン・玉葱・チューブしょうがを揉み込んだ鶏もも肉を炒め、コショウ・ガーリックパウダー→②ご飯とバターを加え、塩・醤油少々と市販のステーキたれをして炒め合わせる→③皿に盛ってポテトサラダを添える