今夜もヘルシーに…!【 たっぷり野菜の和食めし 】

いつもながらに お肉は少なめ(^^;;

お魚とお野菜主役でいただきますょー

お魚は、
♦︎縞ホッケの昆布漬け焼き

お肉は、
♦︎鶏ささみde長芋 大葉、梅肉巻き
※レンジでチン！して超ヘルシー‼️


副菜のお野菜料理は2品！
※(レシピはこちらの前にupしました)

♦︎豆苗と蓮根の明太炒め

♦︎切り干し大根と豆腐の玉子とじ煮


あと1品は ビールにもgoodな定番の
↓↓↓↓↓↓
♦︎♦︎♦︎ギョーザピザ‼️♦︎♦︎♦︎
●大葉→納豆→チーズ→マヨの順にのせ
トースターかオーブンで焼き
焼き上がりに刻み海苔をパラパラ〜

最後は汁物
♦︎モヤシとわかめ 油揚げの味噌汁

♦︎フルーツ
(グレープフルーツ キウイ 巨峰)
#低カロリー・ヘルシー #おやさい