ドクターにしやま由美式ダイエットプレートのご紹介です‼︎

にしやま由美式ダイエットプレートは、時計回りに食べるという方法です！

2014.4.7の朝食プレートをご紹介します。トマトやもずく酢から食べ始め、野菜、芽キャベツ、食物性タンパク質、お魚やお肉、マグロフレーク、最後にフルーツです。

大きめのプレートに栄養バランスを考えた食材を並べ12時の位置から順番に食べる、とても分かり易い方法です。

日々の食生活の大切さをもっと多くの皆様に伝えていきたいと思います。

この順番は、血糖値を急激に上げないので身体に優しく栄養補給ができ健康になります。

食生活を整えることは、病気を未然に防ぎ必要の無いお薬を減量することに繋がります。

食材の量は、

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