鯵のガーリックシーズニングパン粉焼き

今日のばんごはん (*´˘`*)♡


☆フライ用に開いた鯵がお安くなっていたので♪
ガーリックシーズニングに薄めたマヨにくぐらせ
パン粉を付けてオーブンで焼きました～

☆あやめぶちゃんの超爽やかトマト、水菜と玉ねぎのサラダ

☆貝柱とはんぺんと枝豆のヘルシー蒸し

☆しのりんごちゃんのカボチャのサラダ

☆ファルファレとえびのクリームプチグラタン

今日はほとんどノンオイル
ε=ヾ(*˘ ˘)ノ☆"ヘルシー頑張りましたっ (๑ơ ₃ ơ)♥

ほとんどノンオイルなのに、食べ応えありそう〜^_−☆どれも手のこんだお料理でステキです✨

To: rumtomo わぁtomoさんありがとうございます
♪( ´▽｀)我が家はフライ大好き家族なので ( ﾉω-、)今日は鯵のパン粉焼きもフライパンでいつもならのところをオーブンに、やればできるじゃん♪みんなわかんないじゃんと、案外自然とヘルシーな夕食になったのでたまーに抜き打ちでノンオイルデーをtryしてみたいと思いますﾌﾋﾋ （^^*）