糖質制限食の晩ご飯

スペアリブ 煮物 野菜 肉を食べるぞ～

スペアリブ❤ちょー美味し～そう
なんですけど(^ ^)

豪華な晩御飯。
やっぱり、白米とかがためなの？

To: hatumi さん
美味しかったです。
心もお腹も満腹です。
幸せです笑(^^;;

To: stava さん、
そうなんですよ。
食後血糖値は誰でも上がるんですが、
糖尿病の人は高血糖の時間(^^;;長いのが問題なんです。
白米食べたら、食後200も血糖値が上がるのに
ステーキ200gなら、カロリーは1000kcalあっても血糖値は3くらいしか上がらないんです。

だから、糖質を制限してるんです。
ご飯、パン、麺類、
みんな糖質なんで、なれるまではかなりキツかったです。