6.14 ②と私の。

オハヨウゴザイマス☁︎

以前からホエイプロテインを飲んできたんですけど飲むと胃が痛くなる (˘•ω•˘ ).｡oஇ
そのうち飲むのが億劫になりまして。

最近ソイプロテインに替えたら胃痛が全くなくなり喜んでおります。
今朝もスクワット60回の後 プロテインと鶏胸肉 笑
腹筋は首の痛みがもう少し和らいでからじゃないと…

□サバの味噌煮
□だし巻き卵
□無限にんじん
□小松菜とお揚げの煮びだし


では👋

私はプロテイン完全にやめた。
スクワットやり過ぎは逆効果とか。
黒や◯ぎ て◯こさんがやり過ぎはであの結果にと聞いたわ。お気をつけあそばせ。