真鰯の叩き梅肉大葉和え、ゴーヤと鶏胸肉と木耳のあっさり塩炒め、ワカメとジャコの酢の物

今日もとっても暑い一日となりました。黒酢でアミノ酸、ゴーヤでビタミンC、ビタミンB1,B2、葉酸、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維、種子からリノレン酸、鰯からはドコサヘキサエン酸（DHA）やエイコサペンタエン酸（EPA）を摂取して暑さ＆夏バテに負けない身体を作ります（＾◇＾）今日も一日お疲れ様でした～明日も皆様が明るく笑顔溢れる素敵な一日を過ごす事ができますように☆彡

すばらしいお料理ですo(^▽^)o

To: zukaccha フォロー＆コメントありがとうございます（＾◇＾）

フォローありがとうございます(♡•̑ૣ౪•̑ૣ♡)栄養の知識も豊富なんですね。勉強になります_φ(･_･

To: MartMama コメント＆フォローありがとうございます！！何故か食べ物の事に関しては興味がありまして…色々と調べちゃうんです（笑）今後とも宜しくお願いします

フォローありがとうございました！
よろしくお願いします(*^o^*)

フォローありがとう(*´꒳`*)
よろしくお願いします。

To: chiesweethome コメントありがとうございます。今後とも宜しくお願いします（＾◇＾）

To: hoiboo こちらこそ宜しくお願いします（＾◇＾）