低糖質

今晩は鶏もも肉の照り焼き。
サラダには3種類の大根を入れて塩昆布と。
もも肉は軽く塩胡椒してからスキレットで焼き、作っておいたタレでちょっとだけ煮込みました。

お魚は甘塩鱈と汲み上げ湯葉のグラタン。
3人分一緒に作り、生クリームとハインツのホワイトソース2袋/糖質8.6gを使いました。

タコとエビとこんにゃくのアヒージョ。

そろそろお味噌汁が欲しい頃だろうと思ったので、ほうれん草と南瓜48g/6gのお味噌汁。

今日は1人分8g弱の糖質量。