豆乳グルト＋ケール青汁＋素焼きクルミ #食事制限 #低fodmap #過敏性腸症候群 #ibs #小腸細菌異常増殖症 #sibo

ヨーグルトが恋しくなったのでスーパーで見かけた豆乳グルトをテスト。牛乳じゃなくて豆乳でできてるらしい。乳成分０、砂糖０。
大豆は高fodmapで、豆乳もダメと書かれているところも多い中、豆乳は大豆から作られた物がダメ、大豆抽出物から作られた物なら大丈夫という一文を見かけた。ただ原材料みても抽出物からなのかどうかまではわからず。
ということでお試しに１パック。