お気軽サバ水煮缶のおひとり様ランチ(๑'ڡ'๑)୨♡

サバ水煮缶のおひとり様お気軽ランチ(๑'ڡ'๑)୨♡
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サバ水煮缶が100円😍でございまして（税別¥）とってもズボラにランチですヾ(*‘ω‘ )ノ
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ベビーリーフにサバ水煮缶どさ。
ブロッコリー🥦、ブロッコリースーパースプラウト、グリーンピース、今が旬のデコポン🍊にカッテージチーズ。オイルと岩塩で食した😋
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サバの成分のＥＰＡやＤＨＡに代表される多価不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、逆に善玉コレステロールを増やす働きがあるそうです(✌'ω' ✌)
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青魚が体に良いのはご存知の通りなんだけど、実は脂質が高いのよね！
食べる時はお昼間か組み合わせにご注意を～∈( ⊙_________ ⊙)∋
でもビタミンB12が多いから相殺してる感もあるけどね(*´ω`人)~♬
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